Showing posts with label Sống Khỏe. Show all posts
Showing posts with label Sống Khỏe. Show all posts

7/30/2019

Ăn cá 3 lần/tuần sẽ giảm được 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột chị em nên tăng cường món này

Ăn cá 3 lần/tuần sẽ giảm được 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột chị em nên tăng cường món này

an-ca-3-lan-tuan-se-giam-duoc-12percent-nguy-co-mac-benh-ung-thu-ruot-chi-em-nen-tang-cuong-mon-nay

Ăn cá khoảng 3 bữa trong tuần. Nếu làm được điều này, bạn đã đẩy lùi 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột hiệu quả.

Theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học Clinical Gastroenterology and Hepatology về việc phân tích chế độ ăn uống và dữ liệu sức khỏe của 476.160 tình nguyện viên, với thời gian theo dõi trung bình là 15 năm. Kết quả cho thấy, có tới 6.291 người mắc bệnh ung thư ruột trong thời gian nghiên cứu, nhưng tỷ lệ bệnh lại giảm xuống rõ rệt với nhóm người ăn cá thường xuyên.

Nghiên cứu này cho biết, bạn không cần phải ăn quá nhiều cá mà chỉ khoảng 359,1gr cá cho một tuần là đủ (tương đương ăn cá khoảng 3 bữa trong tuần). Nếu làm được điều này, bạn đã đẩy lùi 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột hiệu quả.

Nhóm tác giả đến từ Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) và Đại học Oxford cho biết, chính axit béo Omega 3 có trong mọi loại cá sẽ phát huy tác dụng ức chế tốc độ phát triển của các tế bào ung thư và tiền ung thư.


Tuy nhiên, đừng chỉ chọn ăn những loại cá yêu thích mà hãy cân bằng giữa các loại cá khác nhau trong mỗi bữa ăn. Bởi nếu chỉ ăn mỗi cá dầu (bao gồm cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá kiếm...) thì bạn phải ăn khoảng 123,9gr/ngày để đạt được mức giảm nguy cơ ung thư ruột là 10%.

Tiến sĩ Marc Gunter (người đứng đầu cuộc nghiên cứu, chuyên gia dịch tễ học dinh dưỡng tại IARC) nói: "Cá nên được khuyến khích ăn thường xuyên và coi nó như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh".

Nghiên cứu này cũng xem xét các loại hải sản có vỏ nhưng không tìm thấy bất kỳ sự tác động nào của nhóm thực phẩm này lên bệnh ung thư ruột.


Ung thư ruột gây nguy hiểm tới mức nào?

Theo các số liệu mới được Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh công bố, ung thư ruột được xem là dạng ung thư phổ biến thứ 2 tại quốc gia này. Nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu, khả năng sống sót là 93%. Còn khi nó đã tiến triển tới giai đoạn 4 thì cơ hội sống chỉ còn 11%.

Ung thư đường ruột (bao gồm ung thư trực tràng và ung thư đại trực tràng) được chẩn đoán có tới 42.000 trường hợp mới mỗi năm. Vì vậy, việc ngăn ngừa và nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm là điều rất cần thiết.


Một vài dấu hiệu "báo động đỏ" bệnh ung thư ruột

- Chảy máu ở hậu môn, thấy máu trong phân.

- Thay đổi thói quen đi vệ sinh (đi thường xuyên).

- Đau bụng kéo dài, có cảm giác như trong bụng có khối u.

- Mệt mỏi, uể oải, không còn sức lực.

- Giảm cân đột ngột.

Theo Helino

7/27/2019

Lười tập thể dục: Đây là những hậu quả sẽ xảy ra với cơ thể bạn

Lười tập thể dục: Đây là những hậu quả sẽ xảy ra với cơ thể bạn

luoi-tap-the-duc-day-la-nhung-hau-qua-se-xay-ra-voi-co-the-ban

Hiện nay, lười tập thể dục, lười vận động là một trong những thói quen xấu của nhiều người. Dường như, những người này chưa ý thực được những tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khoẻ nếu bạn không chăm chỉ tập luyện. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi lười tập thể dục?

Có thể nói, lười tập thể dục đủ có thể có ảnh hưởng rất lớn lên những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và tương lai bạn sẽ dễ bị bệnh này bệnh kia. Một số người được sinh ra với thân hình mảnh mai tự nhiên và sự trao đổi chất cho phép họ ăn bất cứ thứ gì họ muốn mà không bao giờ tăng cân.

Điều này khiến mọi người bỏ qua việc tập thể dục và thản nhiên nằm dài xem tivi. Song, từ góc độ là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, cô Becki Ledford tin rằng dù bạn có thân hình hoàn hảo đến đâu đi nữa thì việc tập thể dục vẫn là cần thiết.

Hơn hết, tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chứ không phải chỉ là đốt calo để giảm cân. Trên thực tế, lười tập thể dục đủ có thể có tác động khá lớn lên những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và tương lai bạn sẽ dễ bị bệnh này bệnh kia. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi bạn không tập thể dục đủ?

Dưới đây là một số chia sẻ của huấn luyện viên Becki Ledford mà bạn không thể bỏ qua.

Tập thể dục không đủ có thể làm cho xương của bạn yếu đi

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết: “Theo kinh nghiệm của tôi với tư cách là người huấn luyện, nhiều phụ nữ chủ yếu tập trung vào tập luyện tim mạch như chạy vì họ nghĩ đó là cách tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe

Trong khi luyện tập tim mạch rất quan trọng cho trái tim của bạn và là một phần trong các khuyến cáo của Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ (ACSM), nhưng đây không phải là loại tập thể dục duy nhất mà bạn nên làm.

Trên thực tế, huấn luyện sức đề kháng, như nâng tạ hay tập thể dục thể trọng cũng có thể là một trong những loại tập thể dục có lợi cho phụ nữ nói riêng”.

Khi chúng ta bước sang tuổi trung niên xương sẽ bắt đầu yếu đi. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ vì họ có khả năng bị loãng xương gấp bốn lần đàn ông. Những người có khối lượng xương thấp hơn để bắt đầu có nguy cơ mắc chứng loãng xương cao hơn.


Chính vì thế điều này có liên quan gì đến tập thể dục? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập các bài huấn luyện sức đề kháng có tác động tích cực đến mật độ khoáng xương ở phụ nữ. Bằng cách tham gia vào việc huấn luyện sức đề kháng trước khi mãn kinh, người phụ nữ sẽ tăng khối lượng xương và giảm nguy cơ bị loãng xương.

Ngoài ra, đối với những người đã mãn kinh, huấn luyện sức mạnh vẫn cho thấy hiệu quả hơn để tăng khối lượng xương hơn là tập luyện tim mạch.

Tập thể dục không đủ kéo theo hệ lụy bạn không ngủ ngon

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CDC), tại Mỹ đã chỉ ra, nếu bạn là người đang trải qua các vấn đề về giấc ngủ, rất có thể do bạn không tập luyện thường xuyên.

Tập thể dục thường xuyên có thể có lợi cho giấc ngủ của tất cả mọi người, ngay cả những người bị mất ngủ. Tập luyện giúp ngủ ngon hơn nhờ tác động có lợi cho cơ thể, bởi vì não sẽ bù đắp những căng thẳng về thể chất bằng cách tăng thêm thời gian cho giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, tập thể dục còn kích thích giấc ngủ vì làm tăng thân nhiệt, sau đó giảm xuống gần bằng với số lượng vài giờ đồng hồ sau đó. Sự giảm nhiệt này giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon.


Tập thể dục không đủ làm cho sự trao đổi chất bị chậm lại

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết, bình thường, khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất diễn ra không còn “nhanh nhẹn” như khi ta còn trẻ. Và cách tuyệt vời để bù đắp những thay đổi trong quá trình trao đổi chất là tập thể dục nhiều hơn, bao gồm cả bài tập về tim mạch và sức đề kháng, như nâng tạ.

Không chỉ vậy, khi bạn không tập thể dục đủ, các cơ không được sử dụng nhiều sẽ co lại dần dần và cơ thể bạn tăng phần trăm chất béo, làm chậm quá trình trao đổi chất.

Lười tập thể dục khiến cơ thể bạn không có sức lực, nhanh bị mệt

Có thể thấy, nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, bạn có thể nhanh chóng thở hắt ra chỉ sau khi leo lên một nhịp cầu thang hay mang vác túi hàng hóa hơi nặng một chút. Tuy nhiên, nếu là người kiên trì tập luyện thì điều này lại không diễn ra nhanh như vậy.

Tập thể dục thường xuyên làm tăng sức khỏe tim mạch phổi, giảm tình trạng khó thở ở cả người khỏe mạnh và những người bị bệnh phổi mạn tính.


Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn có thể hấp thụ oxy tốt hơn, ngay cả khi cơ thể bạn mệt mỏi. Ngược lại, nếu không tập thể dục thường xuyên, cơ thể của bạn không hấp thụ khí oxy hiệu quả khi nó đang ở trong trạng thái căng thẳng. Điều này dẫn đến khó thở, vì vậy mà bạn luôn phải thở hổn hển mỗi khi làm gì đó nặng nhọc.

Lười tập thể dục còn khiến bạn dễ chán nản, căng thẳng

Tập thể dục còn có tác động đến kể đến sức khỏe tinh thần của bạn. Đối với những người bị trầm cảm được chẩn đoán lâm sàng, tập thể dục có thể làm giảm triệu chứng. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không được chẩn đoán bị bệnh tâm thần thì cũng cần tập thể dục. Những người tập thể dục thường xuyên và sau đó dừng lại hoặc giảm đáng kể tập thể dục của họ cũng thấy một sự khác biệt trong tâm trạng.

Đó là họ cảm thấy dễ căng thẳng và chán nản hơn. Một số nhà khoa học cho rằng điều này là bởi vì tập thể dục có ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine trong não – giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc.


Với những người tập thể dục nhiều và sau đó dừng lại, nó gần như có thể giống như vừa bỏ đi một loại thuốc và họ dễ rơi vào tâm trạng tiêu cực hơn. Để cải thiện tâm trạng, tốt nhất bạn nên tập thể dục thường xuyên, bất kể tập thể dục có cường độ cao hay cường độ thấp

Không chịu tập thể dục khiến bạn sẽ có xu hướng ăn uống không lành mạnh

Cho dù chuyện ăn uống là do lựa chọn có ý thức của mỗi người nhưng rõ ràng những người chăm tập thể dục thường có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Với những người tập thể dục đầy đủ, họ sẽ không mất nhiều thời gian để theo dõi dinh dưỡng.

Cơ thể họ đã hấp thụ các thức ăn bổ dưỡng nên không còn nhu cầu nữa, lúc này, ngay cả món ăn ngon như khoai tây chiên hay sô cô la cũng không còn trở nên hấp dẫn.


Tuy nhiên, nếu bạn không tập luyện mà chỉ ngồi trước màn hình tivi thì chắc chắn bạn sẽ không từ chối món ăn này. Một khi đã bắt đầu ăn vặt, bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn và không thể từ bỏ chúng.

Lười tập thể dục cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị thương

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết.“Tôi đã nói với học viên rằng càng sử dụng cơ thể, càng quen với việc tập thể dục thì càng tăng khả năng đối phó với những mệt mỏi và nguy cơ chấn thương”.

Một thực tế cho thấy, khi bạn lười tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ bị suy giảm, sức khỏe tim mạch và tính linh hoạt hoặc tính di động của cơ thể cũng giảm theo. Một hậu quả của những việc này là cơ thể bạn dễ gặp thương tích hay chấn thương hơn. Để giữ cho cơ thể của bạn dễ dàng di chuyển theo cách nó được thiết kế và hạn chế thương tích, tập thể dục thường xuyên chính là chìa khóa.


Dù bạn không bị chấn thương nhưng cũng để ý tới những cơn đau nhức, phổ biến nhất là đau lưng kinh niên. Vì vậy, nếu bạn đang bắt đầu nhận thấy có dấu hiệu đau nhức nhiều hơn và cảm giác cơ thể căng cứng khi ngủ dậy thì hãy nghĩ đến chuyện tập thể dục ngay.

Làm thế nào để tập luyện thích hợp?


Lời khuyên của Huấn luyện viên Becki Ledford đưa ra như sau: Nếu bạn có ít thời gian tập luyện, hãy chia thành các phần nhỏ hơn. Nếu như bạn được khuyến nghị tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần thì bạn có thể chia thành mỗi lần tập 10 phút. Điều này cũng vẫn có lợi đối với sức khỏe của bạn.

6/16/2019

Sức mạnh của sự bi quan với sức khỏe của bạn

Sức mạnh của sự bi quan với sức khỏe của bạn

Từ trước đến nay người ta chỉ tập trung nghiên cứu tầm quan trọng của những suy nghĩ tích cực. Thái độ bi quan thường bị lên án, bị chỉ trích mạnh mẽ. Tuy nhiên, theo một công trình khoa học gần đây, sự bi quan bảo vệ chúng ta khỏi những kế hoạch đầu tư thiếu cân nhắc, tránh một việc làm liều lĩnh, đánh thức trong ta tính sáng tạo. Cách nhìn sự việc một cách đen tối thậm chí có thể cứu vãn một cuộc đời.

suc-manh-cua-su-bi-quan-voi-suc-khoe-cua-ban

Chiến lược này còn có thể được gọi là “bi quan để phòng thủ” (defensive pessimism). Theo đó, việc lên kế hoạch cho trường hợp xấu nhất sẽ hiệu quả hơn việc luôn cố gắng suy nghĩ lạc quan. Cụ thể, chiến lược này buộc chúng ta phải hình dung một cách sinh động những thách thức có thể phát sinh và sau đó tìm ra cách để khắc phục vấn đề. Tận dụng sức mạnh của “chủ nghĩa bi quan” giúp chúng ta chuẩn bị tốt hơn cho những rủi ro. Đó là một kỹ năng không thể thiếu đối với mọi doanh nhân.

Dưới đây là cách mà sự bi quan có thể tác động tích cực đến doanh nhân cũng như kết quả kinh doanh:

1. Làm việc hiệu quả hơn

Những người lạc quan quá mức sẽ hi vọng vào một tương lai tươi đẹp và bỏ qua những dấu hiệu của rắc rối trên đường đi. Trên thực tế, “hướng về phía mặt trời” không có nghĩa là không có bóng tối dưới chân. Trong trường hợp này, sự bi quan sẽ giúp các giác quan của ta nhạy bén hơn để sửa chữa kịp thời sai lầm nếu có. Người bi quan luôn sẵn sàng tâm lý “không còn gì để mất” và đón nhận mọi điều đến với mình thay vì chìm trong những ảo tưởng tốt đẹp. Nhờ đó, năng suất làm việc cũng cao hơn.

Không những trong kinh doanh, trong ngành xây dựng kĩ thuật, đức tính bi quan cũng được đề cao. Khi một phát minh quan trọng ra đời, họ cần dám chắc mình đã nhìn thấy mọi tình huống dù không tưởng nhất xảy ra để hạn chế rủi ro xuống mức thấp nhất. Đặc biệt là trong công nghiệp điện hạt nhân. Các nhà máy điện hạt nhân không thể được xây dựng do bàn tay của những người lạc quan.


2. Có sự chuẩn bị cho mọi tình huống

Trước một vấn đề khó, người bi quan có thể tự nghĩ ra rất nhiều tình huống bất lợi và cách giải quyết nó từ trước. Nhờ vậy, họ không những có phương án B mà còn có… cả bảng chữ cái để tính toán! Điều này giúp người bi quan đối phó được với những điều bất lợi trong cuộc đời. Họ luôn chuẩn bị bản thân trước rủi ro và tìm các hạn chế rủi ro đó hết mức có thể bằng những phương án bảo vệ. Các nhà khoa học đánh giá cao đức tính này bởi nó thể hiện tầm nhìn xa và sự linh hoạt trong việc xử lí tình huống.

3. Sống thọ hơn

Chủ nghĩa bi quan thường đi đôi với thái độ thận trọng. Những người bi quan sẽ nhìn thấy rủi ro trước cơ hội mà nhờ đó họ tìm ra được nhiều chiến thuật để thành công hơn. Một khi bạn nhìn thấy và chấp nhận sự thật là số phận đôi khi không như ý và có khả năng rất lớn chúng ta sẽ thất bại bởi những điều không may nào đó, bạn mới thực sự cẩn trọng và chuẩn bị chiếc phao cứu sinh cho mình. Còn nếu mọi thứ diễn ra suôn sẻ thì sao? Đó là một điều tốt đẹp bất ngờ! Nhưng không ai có thể biết được tương lai. Việc tiết kiệm những lo lắng và thất vọng xa xỉ trong tương lai bằng phương pháp chuẩn bị trong hiện tại là điều cần thiết. Sẽ không mất gì nếu bạn cẩn thận trong hiện tại để sống vui khỏe hơn trong tương lai; thay vì tự tin vào sự hoàn hảo của số phận và phải lo lắng về nó trong thời gian dài.

4. Bình thản hơn trước khó khăn

Làm sao bạn có thể buồn khi lúc nào bạn cũng chuẩn bị cho điều tiêu cực nhất? Đó là “điểm tích cực” của việc là người bi quan. Các nghiên cứu đã cho thấy, các CEO càng lạc quan thái quá, họ càng… nợ nần nhiều hơn, và do đó càng dễ đưa doanh nghiệp vào vòng nguy hiểm hơn. Những “doanh nhân bi quan” tránh được nguy cơ này vì họ suy nghĩ thực tế hơn và ít bị cảm xúc chi phối khi khó khăn ập đến. Sự thăng bằng trong cảm xúc cũng khiến người bi quan dễ đứng dậy trên đôi chân của mình sau thất bại hơn.

Tuy nhiên, bi quan cũng có những tác hại sức khỏe của nó. Trầm cảm, tiêu cực… là những hiệu ứng không mong muốn thường gặp ở những người có suy nghĩ bi quan. Bạn hãy học cách cân bằng tâm lý của mình và tiếp thu cách suy nghĩ cẩn trọng của người bi quan bạn nhé!

6/11/2019

Truyền thuyết về rau diếp cá và dược tính kháng sinh tự nhiên

Truyền thuyết về rau diếp cá và dược tính kháng sinh tự nhiên

Chắc hẳn nhiều người đã nghe nói đến rau diếp cá, thậm chí hàng ngày ăn kèm theo bữa nhưng có thể chưa biết rằng tác dụng trị bệnh của nó hiệu nghiệm thế nào.

truyen-thuyet-ve-rau-nhiep-ca-va-duoc-tinh-khang-sinh-tu-nhien

Câu chuyện truyền thuyết về rau diếp cá

Truyền thuyết kể lại rằng, ở một ngôi làng nhỏ nghèo khó nọ có hai vợ chồng trẻ thường xuyên ngược đãi người mẹ già mù lòa hai mắt. Một lần, người mẹ bị ốm nặng, sốt cao, ho khan, ho cả ra máu mà mãi không ngớt. Hai vợ chồng người con trai chẳng những không đưa mẹ đi chữa trị mà còn cho rằng bà cụ giả bộ bị bệnh. Một người hàng xóm chứng kiến cảnh này, cảm thấy không đành lòng nên đã mang một con cá đến đưa cho vợ chồng anh ta tẩm bổ cho bà cụ. Vợ chồng anh con trai trước mặt thì vui vẻ nhận lời nhưng sau lưng lại lừa gạt mọi người mà lấy cá nấu canh ăn với nhau.

Bởi vì sợ người hàng xóm phát hiện ra mình nói dối nên người con trai đã lên núi hái một nắm rau dại có mùi giống như mùi tanh của cá. Sau đó họ nấu canh cho người mẹ mù ăn và lừa gạt bà rằng đó là canh cá. Người mẹ mù tin lời con nói là thật, nên bà cứ uống một bát rồi lại uống một bát nữa. Không ngờ kỳ tích xảy ra và bà lão khỏi bệnh. Về sau này, việc lừa gạt của vợ chồng người con trai bị lộ, người dân địa phương đều lên án họ bất hiếu nhưng cũng đồng thời biết được dược tính của loại rau này. Cũng vì như vậy nên loài rau này có tên là rau diếp cá.

Trong lịch sử, rau diếp cá từng được coi là rau cứu sinh, đã giúp đỡ nhiều nạn nhân trong vụ bom nguyên tử Hiroshima, Nhật Bản. Ngày 6/8/1945, nước Mỹ thả bom nguyên tử lần thứ nhất xuống Hiroshima. Rất nhiều người sống sót đã bị nhiễm bức xạ. Trong điều kiện thiếu bác sĩ, thiếu thuốc và thuốc Tây không hiệu quả, người dân địa phương đã thu thập cây diếp cá để tự cứu mình.

Khi vụ nổ xảy ra tại Hiroshima, nhiểu người đang ở cự ly rất gần, chỉ cách gần nhất là 700 m và xa nhất là 2500m. Trong đó có một cặp chị em gái, người chị sau khi chịu ảnh hưởng của vụ nổ đã bị sốt cao và chảy máu cam, 3 ngày sau thì rơi vào hôn mê. Người mẹ đã cho người chị uống rau diếp cá, sau một năm uống thì sức khỏe đã hoàn toàn được phục hồi.

Người em thì lúc vụ nổ xảy ra gần như không bị thương gì. Nhưng sau đó một tháng thì đột nhiên phát sốt, rụng tóc, tiêu chảy, chảy máu và những triệu chứng của bệnh phóng xạ. Tình trạng của người này đã như ở vào cửa tử. Nhưng sau đó người em này cũng uống rau diếp cá để tự cứu mình và cuối cùng cũng đã thoát khỏi cái chết. Trong khi đó, những bệnh nhân được điều trị bằng thuốc Tây tại bệnh viện Hải quân ở địa phương thì gần như hai tuần sau đều bị chết.

Trong cơ thể có chứng viêm sốt, có thể uống rau diếp cá để thanh nhiệt

Rau diếp cá là loại rau dễ mọc, thông dụng ở nhiều địa phương. Ngoài việc được biết đến là loại rau sống ăn kèm thì rau diếp cá còn là loại thuốc Đông y thông dụng. Trung y cho rằng, rau diếp cá có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu nhọt, bài xuất mủ, lợi tiểu. Thí nghiệm dược lý hiện đại cho thấy, rau diếp cá thực sự có tác dụng kháng khuẩn, kháng vi-rút, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, lợi tiểu… Rau diếp cá được coi là “chất kháng sinh tự nhiên và an toàn”.

Điều hiếm có nhất ở rau diếp cá chính là nó có thể trị được các loại viêm từ trên xuống dưới và trong ngoài cơ thể người. Từ bên trên có viêm họng, viêm phổi, xuống dưới có viêm niệu đạo, viêm âm đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm thận, bên ngoài có viêm da, mụn rộp… rau diếp cá đều có thể phát huy tác dụng. Đôi khi chứng viêm phát sinh ở trong cơ thể và mọi người khó có thể cảm nhận được. Nếu như đến bệnh viện xét nghiệm máu thấy hiện tượng bạch cầu tăng cao thì đó là bị nhiễm trùng rồi. Lúc này, cho dù là không biết nhiễm trùng chính xác ở chỗ nào mà lập tức dùng rau diếp cá điều trị thì cũng rất nhanh có hiệu quả.

Cách dùng rau diếp cá

Rau diếp cá được sử dụng rộng rãi làm rau ăn sống, ăn kèm… Nếu như không thể chịu được mùi tanh của rau diếp cá, chúng ta cũng có thể sắc lấy nước uống, hoặc có thể hái rau diếp cá và làm khô rồi pha uống như uống trà. Trong cách ăn nào rau diếp cá cũng phát huy tác dụng nhưng ăn tươi sống vẫn có tác dụng tốt nhất.

Rau diếp cá – chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất

Rau diếp cá chứa đựng một hàm lượng chất kháng sinh tự nhiên. Y học hiện đại nghiên cứu phát hiện, rau diếp cá chứa tinh dầu dễ bay hơi mà thành phần chính là nhóm aldehyt và các dẫn xuất ceton như methyl-n-nonyl ceton, 1-decanal, 1-dodecanal, 3-oxododecanal, chứa quercitrin, myrcene …

Trong thí nghiệm dược lý cho thấy nó có tác dụng kháng khuẩn, kháng vi-rút tốt. Thí nghiệm với động vật cho thấy nó có tác dụng lợi tiểu, giảm đau, cầm máu, trị ho, ức chế bài tiết huyết thanh, thúc đẩy tái tạo mô. Chất quercitrin trong rau diếp cá còn có thể làm giãn mạch máu để điều trị đau thắt tim. Rau diếp cá đã được chế biến thành thể dịch để tiêm, được sử dụng rộng rãi trong thực hành lâm sàng.

Rau diếp cá – chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất. (Ảnh: traonguocdaday.com)

Một số bài thuốc dân gian với rau diếp cá

1. Trị viêm amidan, viêm họng: Lấy rau diếp cá tươi ngâm trong nước nóng như ngâm chè rồi uống. Cũng có lấy diếp cá tươi xào hoặc nấu chín làm thức ăn để ăn.

2. Trị nhiễm trùng đường tiết niệu: Lấy 50g diếp cá tươi hoặc 30g diếp cá khô, sắc lên và uống hàng ngày.

3. Trị áp xe phổi: Lấy rau diếp cá tươi rửa sạch và xào ăn. Hoặc lấy 50g rau diếp cá tươi + 12g cây cát cánh + 6g cam thảo thêm nước vào sắc uống hàng ngày.

4. Trị bệnh trĩ: Lấy rau diếp cá tươi ăn sống hàng ngày – kết hợp lấy diếp cá tươi, giã nát và đắp vào chỗ bị trĩ, băng lại và thay mỗi ngày khoảng 2 lần.

5. Trị viêm phế quản cấp tính, lao phổi, ho khan, ho có đờm và ho máu: Dùng 30g diếp cá tươi + 6g cam thảo + 30g mã đề đem sắc nước uống.

6. Trị bệnh mụn nhọt ngoài da: Lấy một nắm rau diếp cá rửa sạch, một nửa đem giã nát, đắp lên vùng bị mụn, một nửa đem ăn sống (Nếu không ăn được sống, có thể giã nát lấy nước uống với đường cũng được).

7. Trị  viêm cổ tử cung, đau bụng dưới: Lấy 30 – 60g diếp cá tươi + 30g cả bồ công anh và kim ngân, thêm nước vào sắc uống hàng ngày.

Theo NTDTV
Ngáp liên tục – Đặc biệt chú ý các tổn thương của cơ quan tim, gan

Ngáp liên tục – Đặc biệt chú ý các tổn thương của cơ quan tim, gan

Có thể bạn đã từng nghe rằng ngáp là dễ lây lan – nếu nhìn thấy ai đó đang ngáp thì bạn sẽ dễ dàng sẽ hành động theo. Nhưng nếu có vẻ như bạn là người duy nhất trong phòng đang ngáp rất nhiều, thì có thể bạn đang gặp phải một vấn đề nào đó.

ngap-lien-tuc-dac-biet-chu-y-cac-ton-thuong-cua-co-quan-tim-gan

Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất khiến bạn ngáp liên tục.

1. Sự lo lắng

Nhịp tim nhanh, tức ngực, khó thở, cảm thấy yếu ớt, toát mồ hôi, cảm giác sắp chết – đây chỉ là một vài trong số những điều mà một người bị lo lắng có thể gặp phải. Bạn có biết rằng một số người lo lắng cũng có thể ngáp rất nhiều? Điều đó có thể được quy cho sự kiệt sức về thể chất mà lo lắng có thể gây ra.

2. Các vấn đề về giấc ngủ

Nếu việc ngáp liên tục kết hợp với một bọng mắt to và một cơn buồn ngủ, thì rất có thể bạn sẽ không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Có rất nhiều điều khác nhau có thể khiến chất lượng giấc ngủ của bạn giảm sút như mất ngủ, hội chứng chân không yên, hay ngưng thở khi ngủ…

Thiếu ngủ có thể rất nguy hiểm, đặc biệt nếu nguyên nhân của nó được coi là nguy cơ lớn đối với sức khỏe, chẳng hạn như trong trường hợp ngưng thở khi ngủ – một rối loạn giấc ngủ trong đó bạn ngừng thở nhiều lần có thể ảnh hưởng đến tính mạng của bạn.

3. Phiền muộn

Có một dạng bệnh tâm thần khác có thể khiến một người ngáp suốt, và đó là chứng trầm cảm. Đó là một thứ có thể gây ra mệt mỏi về tinh thần và thể chất, và nó không gây ngạc nhiên tại sao ngáp là một triệu chứng phổ biến.

Điều rất quan trọng là kiểm soát trầm cảm với sự giúp đỡ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần để chống lại nhiều biến chứng nghiêm trọng của nó, và trong đó bao gồm tự tử.


4. Vấn đề về tim

Các bác sĩ nói rằng cũng có thể trái tim là lý do khiến ai đó ngáp ‘dài vô tận’. Người ta liên kết về việc vấn đề của tim liên quan đến việc cấp máu giàu oxy cho các cơ quan của cơ thể.

Đôi khi ngáp quá mức được thấy ở những người đang bị đau tim và đột quỵ, cả hai đều là những vấn đề rất nghiêm trọng và do đó cần được gọi cấp cứu ngay lập tức. Nếu ngáp đi kèm với các triệu chứng bất thường như chóng mặt, mệt mỏi, đau ngực tỏa ra cánh tay trái, cổ hoặc hàm, khó thở và tim đập nhanh cần nhanh chóng liên hệ xe cứu thương.

5. Vấn đề về gan

Ngáp liên tục cũng thường thấy ở những người đang bị suy gan, đặc biệt là những người đang ở giai đoạn cuối. Các chuyên gia tin rằng nó có thể liên quan đến sự mệt mỏi. Gan thực hiện chức năng chuyển hóa cung cấp năng lượng, giải độc cơ thể, và đó là lý do tại sao có rất nhiều vấn đề khác nhau sẽ gặp phải nếu nó bị bệnh.

Bên cạnh việc ngáp quá nhiều, một số triệu chứng khác của suy gan bao gồm buồn ngủ ban ngày quá mức, vàng da, vàng mắt, chán ăn, buồn nôn, lú lẫn và phù tay và/hoặc chân…

Theo self.com