8/12/2019

Hai người phụ nữ dưới vực sâu

Hai người phụ nữ dưới vực sâu


hai-nguoi-phu-nu-duoi-vuc-sau

Có hai người phụ nữ cùng rơi xuống một vực sâu mà không có ai giúp. Một người không sợ miệng đời mà chấp nhận cởi bỏ hết áo quần đang mặc làm thành một sợi dây để leo lên miệng hang, để cứu lấy mạng sống của chính mình. Còn người thứ hai thì chỉ biết ngồi khóc vì sợ miệng đời, sợ nhục nhã nên chấp nhận ngồi chờ cho đến chết.

Người thứ nhất đã vượt qua thị phi của thế gian, còn người thứ hai thì suốt đời họ sẽ chết dần, chết mòn trong cái hố sâu mang tên “miệng đời”.

Hai bên bức tường của con đường “cuộc đời” mỗi chúng ta đi luôn khắc chi chít từng lời phỉ báng, chế nhạo, chỉ trích. Chúng ta không thể vừa đi vừa lần mò, đọc hết từng câu chữ vô tâm, vô tình ấy rồi ôm lấy ức chế, khổ đau mãi.

Cuộc đời này ngắn lắm, chớp mắt trôi qua đã hết nửa quãng thanh xuân. Có bao nhiêu chuyện khác phải lo để tồn tại, cớ gì phải vơ hết chuyện thiên hạ về mình?

Ai chửi, ai phán xét, ai chỉ trích cứ kệ, nhói một tí, thương tổn một tí có chết được đâu. Thời gian để đấy sống cho bản thân và gia đình đã, hơi đâu đi làm tròn nghĩa vụ với tất cả mọi người.

Chẳng bao giờ người ta cần có lý do để ghét bỏ ai đó. Yêu hay ghét là cảm giác của mỗi người, mà con người luôn là tạo vật đầy rẫy mâu thuẫn, thế nên, có bới móc tìm ra lý do cũng chẳng để làm gì.

Hãy luôn tâm niệm: “Miệng là của người khác, còn tai là của mình". Thay vì nghe những lời chê bai đau lòng, hãy chọn lọc những điều tốt đẹp để mà lắng nghe và hành động.
Phụ nữ không hề biết: Những nỗi khổ chẳng dám nói cùng ai của đàn ông

Phụ nữ không hề biết: Những nỗi khổ chẳng dám nói cùng ai của đàn ông

phu-nu-khong-he-biet-nhung-noi-kho-chang-dam-noi-cung-ai-cua-dan-ong

Thường thì ai cũng nghĩ làm phụ nữ mới khổ, chứ làm đàn ông thì có gì than vãn? Nhưng thật ra, đàn ông cũng có những nỗi khổ không thể nói cùng ai!

1. Phụ nữ có thể tiêu tốn hết tiền vào mua sắm quần áo, mỹ phẩm. Nhưng hễ đàn ông tiêu tiền vào sở thích chân chính của anh ta – một buổi nhậu nhẹt, một trận game, họ lại bị la rầy, phản bác.

2. Khi buồn, phụ nữ có thể khóc lóc, tâm sự với chị em bạn bè. Nhưng đàn ông lại nuốt hết nỗi đau vào lòng. Vì định kiến xã hội và gia đình luôn dạy họ rằng: Đàn ông chỉ được đổ máu, không được rơi nước mắt.

3. Phụ nữ có rất nhiều ngày được xã hội tôn vinh trong năm. Nhưng chẳng ngày nào dành riêng cho đàn ông. Tuy nhiên, đàn ông không cần những món quà, lời chúc, họ dành hết điều đó cho nửa kia.

4. Con gái mắng con trai thì được, con trai mà mắng con gái một cái thì bị nói là hèn nhát, đàn bà. Con gái quản con trai bằng cách lấy mật khẩu, tài khoản, bắt báo cáo giờ giấc thì được. Nhưng ngược lại thì con trai sẽ bị cho là gã đàn ông nhỏ nhen, thích kiểm soát.

5. Phụ nữ luôn đấu tranh cho định kiến của mình. Nhưng đến khi nào định kiến về trách nhiệm của đàn ông mới được gỡ bỏ. Tại sao đàn ông không nhà, không xe, không sổ tiết kiệm thì không tìm được vợ? Trong khi phụ nữ chỉ cần mặt xinh dáng đẹp là được?

6. Phụ nữ phải vất vả chăm sóc con cái, quán xuyến chuyện gia đình. Nhưng đàn ông cũng chịu áp lực kinh tế, định kiến của xã hội, vì thế luôn phải cố gắng tranh đấu cho sự nghiệp, chấp nhận xa con cái gia đình…

7. Phụ nữ trở thành cái tivi nhà, thỏa sức nói năng, bảy tỏ tâm tư tình cảm suốt ngày. Nhưng đàn ông lại không thích kể lể ngay cả trong lòng có quá nhiều chuyện buồn bực. Và rồi, họ bị giận dỗi vô cớ hoặc phải hào hứng góp chuyện.

8. Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, đàn ông luôn phải bản lĩnh, sẵn sàng đứng trong tâm bão. Còn phụ nữ luôn được khuyên nên ở ngoài rìa tâm bão, an yên tận hưởng. Trong khi đàn ông hay phụ nữ, ai cũng cần bình yên. Phụ nữ yếu đuối, luôn cần che chở. Còn ai sẽ che chở cho đàn ông ngoài anh ta.

9. Phụ nữ phải chịu mang nặng đẻ đau. Còn đàn ông không biết đẻ, nhưng biết đau. Đau vì chịu đựng tính tình nóng nảy thất thường của vợ bầu, lo lắng ngày đêm vợ ốm nghén,… So với một người có cảm xúc tiêu cực, người hứng chịu cảm xúc đó cũng khổ không kém.

10. Phụ nữ phải chịu đựng mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu. Nhưng đàn ông lại là người đứng giữa hai làn đạn, vừa xoa dịu bên này, vừa nhường nhịn bên kia. Họ chịu áp lực từ hai hoặc nhiều bên và phải luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu.

Phụ nữ có những hy sinh thầm lặng, nhưng đàn ông cũng có những đau đớn không nói ra.

Vì vậy, hãy thấu hiểu, cảm thông và trân trọng nửa kia khi còn có thể.
Cô con gái và thùng nước gạo của mẹ

Cô con gái và thùng nước gạo của mẹ


co-con-gai-va-thung-nuoc-gao-cua-me

Vì quên không cất gọn thùng nước gạo mà cô con gái lỡ gạt bỏ sạch mọi công lao nhọc nhằn của người mẹ già.

Thời gian gần đây, dân mạng bàn tán rất nhiều về mẩu chuyện "Thùng nước gạo của mẹ làm xấu mặt con". Câu chuyện kể về một người mẹ hết mực thương con, tất bật làm mọi thứ để đón cô con gái cùng bạn trai trên thành phố về thăm quê. Còn cô con gái chỉ quan tâm tới cái sĩ diện của bạn thân, sợ bị xấu hổ mà quên đi những điều giá trị nhất.

Con gái ở thành phố gọi điện về: "Ngày mai, con dẫn bạn con về ra mắt bố mẹ. Mẹ dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị cơm nước giúp con. Anh ấy là trai thành phố, con không muốn anh ấy có ấn tượng không tốt".

Cúp máy mẹ vừa mừng vừa lo. Mừng vì nghe con nói có người yêu đã lâu, cứ thấp thỏm chờ đợi giờ mới được gặp mặt, nhưng lại lo nghĩ cách làm sao để đón tiếp con rể tương lai một cách chu đáo.

Cả đêm mẹ trằn trọc, hết xoay mình lại trở người. Bố thấy mẹ cọ quậy cũng thức giấc theo: "Sao không ngủ đi mà còn vắt tay lên trán thế?". "Đang nghĩ xem ngày mai nấu món gì đây. Bạn nó sống trên đó chắc đã quen với món ngon, mấy món ở quê không biết nó có dùng được không?". "Gì chứ thịt gà quê luộc và canh cua đồng thì còn gì bằng. Trên thành phố có tiền chắc gì đã mua được những thứ đó" - bố "hiến kế". Mẹ thấy cũng có lý, đầu nhẹ bẫng đi nhưng vừa chợp mắt được một lúc thì đã nghe tiếng gà gáy.

Mẹ thức dậy, dắt chiếc xe đạp ra sân. Xe non hơi lại phải gọi bố dậy bơm. Trước khi đạp xe ra chợ, mẹ không quên quay lại dặn bố: "Bố nó nhớ quét cửa ngõ cho sạch sẽ rồi hẵng đưa trâu ra đồng thả nhé". Bố ừ à rồi đùa "đón con rể mà cứ như đón tổng thống" ấy.

Trời nắng nóng 38 - 39 độ, mẹ đi chợ về giữa đường thì xe bị xẹp lốp. Đứng chờ bác thợ sửa xe mà mẹ nôn nóng không yên. Về nhà cũng chẳng kịp thay quần áo, mẹ xắn tay vào bếp. Vừa đặt nồi cơm lên thì mất điện nên phải cho ra xoong gang nấu bếp củi, vừa canh lửa vừa tranh thủ giã cua. Nghĩ cảnh trời nắng con đi đường xa về chắc sẽ khát nên mẹ lại tất tả đi hãm ấm chè vối. Đang xoay vần trong bếp thì nghe tiếng xe máy vào ngõ, mẹ mừng quýnh vuốt mồ hôi chạy ra. "Con rể tương lai" nhìn thấy mẹ tươi cười chào hỏi còn con gái có vẻ không vui. Suốt bữa ăn con gái vẫn giữ nguyên vẻ mặt đó khiến mẹ thấy lo. Rồi mẹ cũng biết được lý do khi nghe con gái càu nhàu: "Con đã dặn mẹ dọn dẹp nhà cửa rồi mà cái thùng nước gạo mẹ vẫn để chềnh ềnh ở trước cổng, đi vào đập ngay vào mắt".

Mẹ lặng người nghe con gái trách móc. Tối qua mẹ đi lấy nước gạo về muộn, cơm nước xong lại phải dọn dẹp nhà cửa để đón bạn con về, sáng lại đi chợ sớm nên chưa kịp cất đó thôi.

Tưởng ngày nghỉ cuối tuần con sẽ ở nhà vài ba hôm, ai dè con bảo chiều sẽ lên thành phố luôn vì mai có việc. Trời chiều nắng vẫn còn chói gắt nhưng mẹ đã phải đội nón ra vườn hái túi chanh tươi để con mang lên dùng trong những ngày nóng, rồi lại hì hụi gói ghém cho con chục trứng gà.

Con gái đi rồi, bố lắc đầu nhìn mẹ: "Không biết là nó bận việc thật hay sợ ở nhà mất điện chịu không được? Có mỗi cái thùng nước gạo thôi mà nó cũng cằn nhằn mẹ, chẳng lẽ nó đã quên nhờ có cái thùng nước gạo mẹ nó nuôi lợn mới có tiền cho nó ăn học hay sao?". Mẹ lẳng lặng đi vào nhà, lòng gợn buồn.

Nguồn: Sưu tầm

7/30/2019

Ăn cá 3 lần/tuần sẽ giảm được 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột chị em nên tăng cường món này

Ăn cá 3 lần/tuần sẽ giảm được 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột chị em nên tăng cường món này

an-ca-3-lan-tuan-se-giam-duoc-12percent-nguy-co-mac-benh-ung-thu-ruot-chi-em-nen-tang-cuong-mon-nay

Ăn cá khoảng 3 bữa trong tuần. Nếu làm được điều này, bạn đã đẩy lùi 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột hiệu quả.

Theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học Clinical Gastroenterology and Hepatology về việc phân tích chế độ ăn uống và dữ liệu sức khỏe của 476.160 tình nguyện viên, với thời gian theo dõi trung bình là 15 năm. Kết quả cho thấy, có tới 6.291 người mắc bệnh ung thư ruột trong thời gian nghiên cứu, nhưng tỷ lệ bệnh lại giảm xuống rõ rệt với nhóm người ăn cá thường xuyên.

Nghiên cứu này cho biết, bạn không cần phải ăn quá nhiều cá mà chỉ khoảng 359,1gr cá cho một tuần là đủ (tương đương ăn cá khoảng 3 bữa trong tuần). Nếu làm được điều này, bạn đã đẩy lùi 12% nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột hiệu quả.

Nhóm tác giả đến từ Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) và Đại học Oxford cho biết, chính axit béo Omega 3 có trong mọi loại cá sẽ phát huy tác dụng ức chế tốc độ phát triển của các tế bào ung thư và tiền ung thư.


Tuy nhiên, đừng chỉ chọn ăn những loại cá yêu thích mà hãy cân bằng giữa các loại cá khác nhau trong mỗi bữa ăn. Bởi nếu chỉ ăn mỗi cá dầu (bao gồm cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá kiếm...) thì bạn phải ăn khoảng 123,9gr/ngày để đạt được mức giảm nguy cơ ung thư ruột là 10%.

Tiến sĩ Marc Gunter (người đứng đầu cuộc nghiên cứu, chuyên gia dịch tễ học dinh dưỡng tại IARC) nói: "Cá nên được khuyến khích ăn thường xuyên và coi nó như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh".

Nghiên cứu này cũng xem xét các loại hải sản có vỏ nhưng không tìm thấy bất kỳ sự tác động nào của nhóm thực phẩm này lên bệnh ung thư ruột.


Ung thư ruột gây nguy hiểm tới mức nào?

Theo các số liệu mới được Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh công bố, ung thư ruột được xem là dạng ung thư phổ biến thứ 2 tại quốc gia này. Nếu phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu, khả năng sống sót là 93%. Còn khi nó đã tiến triển tới giai đoạn 4 thì cơ hội sống chỉ còn 11%.

Ung thư đường ruột (bao gồm ung thư trực tràng và ung thư đại trực tràng) được chẩn đoán có tới 42.000 trường hợp mới mỗi năm. Vì vậy, việc ngăn ngừa và nhận biết nguy cơ mắc bệnh từ sớm là điều rất cần thiết.


Một vài dấu hiệu "báo động đỏ" bệnh ung thư ruột

- Chảy máu ở hậu môn, thấy máu trong phân.

- Thay đổi thói quen đi vệ sinh (đi thường xuyên).

- Đau bụng kéo dài, có cảm giác như trong bụng có khối u.

- Mệt mỏi, uể oải, không còn sức lực.

- Giảm cân đột ngột.

Theo Helino
Người tính không bằng Trời tính, tính toán quá dễ rước họa vào thân

Người tính không bằng Trời tính, tính toán quá dễ rước họa vào thân

nguoi-tinh-khong-bang-troi-tinh-tinh-toan-qua-de-ruoc-hoa-vao-than

Một số nhà tâm lý học đã nhận định rằng những người quá thông minh và có khả năng tính toán giỏi thực ra lại là người bất hạnh, thậm chí là ốm yếu, nhiều bệnh và có cuộc sống ngắn ngủi.



Nghiên cứu cũng cho thấy những người hay so đo tính toán thì dễ bị mắc các bệnh về tâm thần. Nói cách khác, mặc dù họ có khả năng tính toán, có thể thành đạt, nhưng đổi lại, họ khó có được một ngày nào an vui.

Người tính toán thiệt hơn thường hay mất bình tĩnh, lo lắng lợi ích bản thân mình bị tổn hại. Chúng ta thử nghĩ xem, một người luôn trong trạng thái lo lắng thì có thể ăn ngon, ngủ yên sao?

Những người thích tính toán cũng khó có được sự cân bằng và hài lòng trong cuộc sống. So đo quá mức sẽ sinh ra tâm bất bình và oán giận đối với mọi người. Dẫu một chuyện nhỏ thôi cũng dễ nảy sinh tranh cãi, ủy khuất mãi không nguôi, nội tâm mang đầy mâu thuẫn.

Bụng dạ của người tính toán cũng ngày càng trở nên hẹp hòi. Mỗi ngày chỉ có thể sống quanh quẩn trong những điều được mất mà không thể tự thoát ra được.

Người tính toán quá nhiều, cũng là người muốn được thật nhiều. Khi tham vọng lớn như vậy thì khó có thể sống thanh thản. Dự tính quá mức có khi lại dẫn đến những tổn thất bất ngờ và gia tăng phiền phức.

Người tính toán quá nhiều, bản chất chính là tham lam. Họ sẽ nghĩ ra thật nhiều biện pháp; nó nhanh chóng trở thành một phản xạ trong tư tưởng. Đầu óc lúc nào cũng cuồn cuộn suy nghĩ, chẳng có được một giây phút bình yên. Lâu dần, lòng nặng trĩu và áp lực như một ngọn núi. Cuộc sống trở nên thật vô vị và không màu!


Một người tính toán quá nhiều cũng thường chú trọng đến mặt tiêu cực của vấn đề. Đâu đâu cũng tìm ra lỗi lầm, lo lắng khắp nơi, phòng vệ mọi chuyện, trong tâm luôn là một bầu trời u ám. Người như vậy rất hoài nghi và thường đặt mình vào thế giới đối nghịch. Đây quả thực là một bất hạnh không hề nhỏ!

Người tính toán vì lợi ích mà dễ dàng vứt bỏ các mối quan hệ trong công việc, tình cảm và gia đình, do vậy dần trở nên cô lập với mọi thứ.

Quá nhiều tính toán ở trong lòng chẳng khác nào tích tụ độc tố. Bạn thử nghĩ chưa, một người chất chứa phiền não như vậy liệu có được một cuộc sống tốt không?

Người mà tính toán quá nhiều, cả một đời lao tâm khổ chí. Vì sao vậy? Chỉ vì bản thân quá khôn ngoan, một chút lợi nhỏ cũng không muốn thiệt hại, trong lòng cứ mãi tranh tranh đấu đấu. Đối với người khác, có những chuyện lẽ ra không nên tính toán thì lại đi tính toán, những chuyện nên bao dung thì lại không thể bao dung. Sống như vậy lẽ nào không mệt mỏi ư? Bệnh lẽ nào không sinh ra ư? Tâm và thân chẳng có ngày nào yên.

Có lẽ ai cũng muốn mình là người thông minh, cho rằng càng thông minh càng tốt, càng thông minh càng thấy bản thân mình đối nhân xử thế thật cao siêu. Mỗi người là khác nhau, có người thông minh nhiều, có người thông minh ít, có người thực sự hồ đồ cũng có người giả hồ đồ. Chỉ có những ai dùng “chân tâm” đối đãi mọi chuyện mới có thể tạo nên một kết quả tốt đẹp!

Những người thực sự thông minh thì rất khiêm nhường, họ đủ thông minh để không hiển thị sự thông minh với mọi người xung quanh. Với bề ngoài đơn giản, đôi khi người ta còn lầm tưởng rằng họ “khờ khạo”, thật ra trong tâm họ rất sáng suốt, họ nhìn nhận vấn đề rõ ràng và thấu đáo. Đây chẳng phải là nghệ thuật sống hay sao, khéo léo giải quyết mọi chuyện một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

Trong xã hội hiện đại đang thay đổi chóng mặt này, nếu bất cứ chuyện gì cũng muốn đạt đến kết quả cuối cùng, đôi khi cũng không thực tế. Từ một khía cạnh khác, lắm lúc khăng khăng làm cho bằng được lại không phải là một cách hay, bởi vì chúng ta vô tình đã tạo nên một áp lực khá lớn, một cái ‘tôi’ hoàn hảo che lấp bản chất chân thật của con người chúng ta. Hãy thả lỏng một chút, ít quan tâm một chút, hãy để mọi ồn ào náo nhiệt bên ngoài khung cửa sổ, hãy cho bản thân một chút bình yên. Bảo đảm trước mắt chúng ta sẽ là một cảnh quan hoàn toàn khác.
Sai lầm của chúng ta là nổi nóng với người thân nhưng lại khoan dung với người lạ

Sai lầm của chúng ta là nổi nóng với người thân nhưng lại khoan dung với người lạ

sai-lam-cua-chung-ta-la-noi-nong-voi-nguoi-than-nhung-lai-khoan-dung-voi-nguoi-la

Sai lầm lớn nhất của chúng ta chính là dễ dàng nổi nóng với người thân, nhưng lại kiên nhẫn và khoan dung với người xa lạ…

Một người bạn kể cho tôi câu chuyện anh vừa trải qua: 

“Anh biết không, tôi dùng tất cả những gì mình có, từ khả năng, vật chất, cho đến tiền tài để giúp đỡ cậu bạn thân đang gặp rắc rối. Nhưng kết quả thì… anh đoán xem cuối cùng thế nào? Một lời cảm ơn cũng không có! Thế mà anh ta còn nói đùa với tôi rằng hãy làm nhiều thêm một chút. Tốt xấu gì cũng là do tôi bỏ tiền túi, vận dụng các mối quan hệ quen biết, hết sức mình giúp đỡ anh ta. Tôi không cầu mong anh ta phải mang ơn, nhưng ít nhất cũng phải nói một câu cảm kích chứ!”.

Tôi an ủi anh bạn: “Có thể với cậu ấy anh là người quá thân thiết, nói lời cảm ơn thì dường như khách khí. Chẳng phải cậu ta đã nói đùa là anh hãy giúp lâu hơn chút nữa sao?”.

Chúng ta cũng vậy, rất dễ dàng phạm phải sai lầm tương tự: Đối xử với người ngoài thì cung kính, còn đối với thân nhân thì lại quá hà khắc. Chúng ta thường hay thể hiện phần bản tính xấu nhất trước mặt người thân thiết của mình.

Ví như những lúc tâm trạng không tốt, chúng ta có thể trút giận lên anh chị em thậm chí cả cha mẹ. Những lúc nghe cha mẹ nhắc nhở, chúng ta lại không ngừng oán trách phàn nàn, thậm chí lời nói ra cũng thiếu đi vài phần tôn kính. Nào là “Ba mẹ nói nhiều, con không chịu được nữa”, nào là “Cứ để con làm theo ý của con, ba mẹ nói nhiều quá con không chịu được”... Những lời nói vô tình của ta khiến cha mẹ đau lòng, cũng khiến bản thân lại mang tội bất hiếu.

Cha mẹ đã phải cực nhọc vất vả để nuôi dưỡng chúng ta khôn lớn thành người. Nhưng chúng ta thì sao? Những lúc cha vì chúng ta mà rong ruổi mưu sinh, còn mẹ vì chúng ta mà tận tình chăm sóc, có bao giờ chúng ta nói một câu “Cám ơn cha mẹ, cha mẹ cực khổ quá rồi”? Hay chỉ là những lời than phiền trách cứ: “Con không thích cha chạy xe ôm, không thích cha làm phu hồ!”, “Thức ăn mẹ xào mặn lắm, con chẳng thể nuốt trôi”… Có khi nào chúng ta thử nghĩ một chút, rằng nghe những lời than phiền ấy cha mẹ có đau lòng hay không?

“Vạn cổ tình thâm ơn cúc dục
Thiên thu nghĩa trọng đức sinh thành”


Sai lầm lớn nhất của chúng ta chính là thể hiện bản tính tồi tệ nhất và mặt xấu nhất trước mặt người thân quen, nhưng lại dành sự kiên nhẫn và bao dung cho những người xa lạ.

Khi đối đãi với người thân thiết, chúng ta thường hành động theo thói quen dưỡng thành tự nhiên: Chẳng biết lễ phép, không dịu dàng hòa nhã, quên mất phải kính trên nhường dưới. Nếu không phải là kêu la om sòm, không ngừng trách móc, thì cũng là lơ đãng chẳng quan tâm, ngó lơ chẳng trả lời.

Cũng bởi vì quan niệm rằng người thân vốn đã quá quen thuộc, nên chúng ta quên mất phải lễ phép lịch sự, để rồi dần dần mất đi sự kiên nhẫn, khoan dung và tôn trọng.

Muốn thương yêu, đầu tiên phải thấu hiểu

Khi con đã trưởng thành, nhiều bậc cha mẹ lựa chọn sống tách biệt với con cái. Lý do là vì họ sợ gặp phải mâu thuẫn, sợ rằng con cái quay ra dạy bảo chỉ dẫn họ đủ điều. Hai thế hệ luôn có quan điểm và cách sống khác nhau.

Trong gia đình thường xảy ra sự bất đồng giữa cha mẹ và con cái. Nhẹ thì trách móc, hậm hực, nặng thì bất mãn, không nhìn mặt nhau. Hiển nhiên cha mẹ nào cũng muốn con cái được hạnh phúc, và ngược lại, có đứa con nào lại không mong cha mẹ hạnh phúc? Ấy vậy mà hai bên lại gây khổ cho nhau!

Tại sao cha mẹ không hiểu con? Tại sao con không theo ý cha mẹ? Cũng bởi vì cả hai bên không thể thấu hiểu nhau mà cứ cố tình đưa cho người kia thứ mình cho là đúng.

Có một cặp vợ chồng cao niên, mặc dù con cái họ vô cùng hiếu thảo, mỗi tháng đều chu đáo gửi tiền phụng dưỡng, nhưng ông bà vẫn kiên quyết không sống cùng các con. 

Hai ông bà nói: Người già không thể sống cùng với những người trẻ hiện đại vì cả hai bên đều có lối sống khác nhau. Ở cùng một chỗ sẽ chỉ phiền toái đôi bên, tốt hơn hết là nên ở riêng, thoải mái không bị ai ràng buộc.

Ông lão kể rằng, các con đều đối xử với ông rất tốt, cũng rất hiếu thuận. Nhưng khi ở trước mặt chúng ông cảm thấy mình như đứa trẻ mắc phải sai lầm nào đó. Ông sợ rằng chúng xem ông bà như con trẻ mà quay ngược lại giáo dục mình:

– Sao cha không đánh răng trước khi đi ngủ, miệng của cha sẽ mùi lắm.

– Sao cha không thích tắm, cổ áo đều bị đen dơ thế này.

– Người già không nên ăn quá nhiều thịt và đồ ngọt, dễ mắc bệnh.

– Sao cha mẹ lại chăm cháu theo cách đó, như thế là không đúng, phải như vầy, như vầy…

Cha mẹ nào cũng hy vọng được con cái thể hiện tình yêu thương. Nhưng đôi khi con cái vì quá thân quen mà đánh mất đi sự tôn trọng và lòng kiên nhẫn, quên đi tâm trạng và lòng tự ái của cha mẹ mình.


Người cao tuổi rất khát khao tình cảm, ai chẳng muốn con cháu quây quần ríu rít. Nhưng ngoài những khoản chu cấp về vật chất, họ còn mong muốn được tôn trọng. Họ hồi tưởng con mình của ngày xưa, ngây thơ vui vẻ mà nắm lấy vạt áo họ không muốn rời. Trong mắt cha mẹ con dù có trưởng thành đến đâu cũng vẫn là đứa trẻ, vậy nên bản năng bảo vệ con cái của cha mẹ vẫn rất mãnh liệt, sợ rằng không có mình thì con cái sẽ lầm đường, sẽ lạc lối.

Vì sao chúng ta không thể kiên nhẫn với người thân của mình? Là bởi vì chúng ta cho rằng người thân thiết nhất sẽ chẳng bao giờ rời bỏ mình mà đi. Cho dù chúng ta có phạm sai lầm, và dù có làm họ tức giận, họ cũng sẽ không bao giờ trách tội chúng ta.

Lúc còn bé, cha mẹ nói gì chúng ta đều cho là đúng, mỗi người con đều tin rằng cha mẹ là toàn năng, không gì không làm được. Đến khi trưởng thành, ta mới phát hiện thì ra cha mẹ cũng chỉ là người bình thường, cũng có lúc phạm sai lầm, có những chuyện lực bất tòng tâm. Thế rồi những mộng tưởng tan tành và sụp đổ, kèm theo đó là sự nổi loạn bên trong chính chúng ta. Nhưng rồi theo thời gian, không biết từ khi nào chúng ta không còn đối chọi với cha mẹ nữa, thậm chí còn thấy thương tâm khi nhận ra rằng cha mẹ đã già rồi, cũng cần người chăm sóc. Lúc ấy trong lòng mỗi người đều cảm thấy day dứt, ý thức trách nhiệm cũng được nâng cao.

“Có phải cha mẹ hứa nhau từ kiếp trước
Tạc lại hình con nguyên vẹn trái tim người”

Tình cảm thật sự rất mong manh, bất kể là tình thân, tình bạn bè, tình yêu hay là hôn nhân đều rất mong manh dễ vỡ. Đừng đợi cho đến khi có vết nứt thì mới bắt đầu hàn gắn, bởi một khi đã xuất hiện vết nứt thì dù cho bạn có làm bất kì điều gì cũng khó mà khôi phục trở lại hình dáng ban đầu.

Ngay cả những người thân thiết nhất, nếu như chúng ta có những lời nói vô tình hay hành động thiếu tôn trọng cũng sẽ dễ làm họ bị tổn thương.

Thế nên, dù như thế nào, thì hãy tinh tế, cẩn trọng trong lời nói và hành động của bản thân mà chăm sóc yêu thương họ nhiều hơn. Đây không chỉ là cách thể hiện sự trân trọng người thân yêu mà cũng là cách đối nhân xử thế của một người trưởng thành chân chính.

7/27/2019

Đừng coi trọng điểm số, 10 điều bố mẹ nên nhớ để giáo dục con thành người tử tế

Đừng coi trọng điểm số, 10 điều bố mẹ nên nhớ để giáo dục con thành người tử tế

Spencer Johnson, nhà giáo dục nổi tiếng người Mỹ cũng từng nói rằng: “Là người làm cha mẹ, tuyệt đối không nên quá xem trọng điểm số thi cử của con mà nên chú ý đến việc bồi dưỡng phương pháp học tập và khả năng tư duy của trẻ”. Chính vì thế, ngay từ bé, bố mẹ nên chú trọng giáo dục nhân cách cho trẻ bằng cách dạy chúng 10 điều này.



dung-coi-trong-diem-so-day-la-10-dieu-cha-me-can-nho-de-day-con-thanh-nguoi-tu-te

Kỳ thực, có rất nhiều ông bố bà mẹ luôn quan trọng điểm số ở trường và hoạt động ngoại khóa của con. Họ luôn muốn thúc giục trẻ học hành nghiêm túc, làm bài tập về nhà đầy đủ, đến lớp học đúng giờ.

Vì quá coi trọng điểm số mà đôi lúc, họ không mấy để ý đến việc nuôi dưỡng sự tử tế ở trẻ, điều có lẽ còn quan trọng hơn điểm cao, giải thưởng và danh hiệu.

Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bậc làm cha mẹ muốn giúp con trở thành người tốt.

1. Dạy con cách cư xử đúng mực

Dạy con biết cách cư xử đúng mực là điều bố mẹ nên làm trong việc giáo dục kỹ năng sống cho trẻ. Trẻ có biết nói lời cảm ơn với người khác hay sử dụng cách gọi phù hợp với người lớn tuổi? Trẻ đã học được những nguyên tắc cơ bản trên bàn ăn?

Thậm chí, khi thua cuộc trong một trò chơi với bạn bè, trẻ có phản ứng đầy hậm hực? Hãy nhớ rằng bạn đang nuôi dạy một đứa trẻ với mục đích để nó biết cách bước ra ngoài thế giới và tương tác với mọi người trong suốt quãng đời còn lại. Bố mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cách cư xử đúng mực cho trẻ.

2. Dạy trẻ đồng cảm với người khác

Có thể nói, trí thông minh cảm xúc (EQ), hay khả năng đặt mình vào vị trí của người khác để đánh giá cảm xúc và suy nghĩ của họ, là một trong những đặc điểm dễ nhận thấy nhất ở người tốt. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng EQ cao sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được thành công trong cuộc sống.

Chính vì thế, để dạy về sự đồng cảm, bạn hãy khuyến khích trẻ chia sẻ cảm xúc và giúp trẻ biết rằng bố mẹ rất quan tâm đến điều đó. Khi trẻ cãi nhau với bạn, hãy yêu cầu trẻ tưởng tượng xem người bạn kia cảm thấy thế nào về tình huống đang trải qua, đồng thời học cách kiềm chế cảm xúc, tìm cách giải quyết mâu thuẫn tích cực.


3. Dạy trẻ lòng biết ơn

Hãy dạy trẻ lòng biết ơn ngay từ sớm. Cho dù đó là một bữa ăn mà bạn dày công chuẩn bị hay một món quà sinh nhật từ ông bà, trẻ cần cảm thấy biết ơn và học cách bày tỏ lòng biết ơn. Trẻ có thể học điều này bằng cách luyện thói quen viết thiệp cảm ơn mỗi khi nhận quà.

4. Khuyến khích trẻ bảo vệ những người xung quanh

Mặc dù những câu chuyện về bạo lực học đường xuất hiện nhiều trên mặt báo, bạn hãy cho trẻ đọc tin tốt về những bạn đồng trang lứa. Từ đó, bạn khuyến khích trẻ làm những điều giản dị giúp một ngày của ai đó trở nên tốt đẹp hơn, chẳng hạn vỗ nhẹ vai khi một người bạn gặp chuyện buồn.

Hơn nữa, bạn nên nói về tác hại của những hành vi tiêu cực như bắt nạt hay ngồi lê đôi mách.

5. Nghiêm túc kỷ luật con

Khi bố mẹ không đặt ra giới hạn, quy tắc nào và dễ dãi với mọi hành vi của trẻ, dần dần trẻ sẽ trở thành người nhỏ nhen, ích kỷ, hay cáu bẳn và không hạnh phúc. Những đứa trẻ biết được kỳ vọng của bố mẹ về hành vi của mình sẽ sống có trách nhiệm, tự lập, có khả năng đưa ra lựa chọn tốt và dễ kết bạn hơn.

Bởi vậy, ngay khi nhìn thấy các vấn đề về hành vi ở trẻ như nói dối hoặc cãi ngang, bạn hãy giải quyết bằng tình yêu thương, thấu hiểu và sự kiên quyết.


6. Dạy con làm tình nguyện

Hành động tình nguyện đến từ những tình huống rất đơn giản trong cuộc sống. Ví dụ, trẻ có thể dọn cỏ trong vườn nhà của bà cụ hàng xóm, giúp bố mẹ đóng gói đồ ăn để mang đi quyên góp cho người nghèo. Khi giúp đỡ người khác, trẻ học cách nghĩ về nhu cầu của những người kém may mắn hơn mình, tự hào về bản thân vì góp phần giúp đỡ trong cuộc sống của người khác.

7. Không treo thưởng cho những hành động tử tế

Cha mẹ cần nhớ khi động viên trẻ giúp đỡ người khác là không treo thưởng cho mỗi hành động tốt. Bằng cách đó, con bạn sẽ hiểu rõ ý nghĩa của hai chữ “tình nguyện” và biết rằng phần thưởng chính là cảm giác hạnh phúc khi hành động của mình giúp ích cho ai đó.

Song, điều này không có nghĩa là bạn nên tảng lờ mọi hành động tốt của con. Thỉnh thoảng, bạn có thể đưa con đi chơi công viên hoặc tặng một món quà nhỏ để khen ngợi vì đã làm người tử tế.

8. Làm gương cho trẻ

Hãy xem xét cách đối xử của bạn với người khác, ngay cả khi trẻ không đứng đó để chứng kiến. Bạn có nói cảm ơn với nhân viên bán hàng ở siêu thị hay không? Bạn có tránh xa việc đưa chuyện làm quà giữa những người hàng xóm hoặc đồng nghiệp? Bạn có nói chuyện với nhân viên phục vụ ở quán ăn bằng giọng điệu thân thiện? Nếu muốn nuôi dạy một đứa trẻ tử tế, hãy nhớ rằng chính bạn là tấm gương gần nhất để trẻ noi theo.

9. Phân công việc nhà cho trẻ

Không chỉ vậy, khi trẻ được giao danh sách công việc phù hợp với lứa tuổi, chẳng hạn xếp bát đũa lên bàn ăn hay quét nhà, chúng sẽ hình thành ý thức trách nhiệm và cảm thấy hạnh phúc khi hoàn thành công việc.



10. Đối xử tốt và tôn trọng trẻ

Hãy để ý về cách bạn nói chuyện với con. Bạn có gắt lên khi không hài lòng về điều gì đó? Bạn có mất bình tĩnh và dùng những lời lẽ không hay? Hãy xem xét cách nói chuyện, hành động và thậm chí cách suy nghĩ của bạn, cố gắng chọn giọng điệu thân thiện và lịch sự ngay cả khi nói về hành vi sai trái của con.
Lười tập thể dục: Đây là những hậu quả sẽ xảy ra với cơ thể bạn

Lười tập thể dục: Đây là những hậu quả sẽ xảy ra với cơ thể bạn

luoi-tap-the-duc-day-la-nhung-hau-qua-se-xay-ra-voi-co-the-ban

Hiện nay, lười tập thể dục, lười vận động là một trong những thói quen xấu của nhiều người. Dường như, những người này chưa ý thực được những tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khoẻ nếu bạn không chăm chỉ tập luyện. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi lười tập thể dục?

Có thể nói, lười tập thể dục đủ có thể có ảnh hưởng rất lớn lên những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và tương lai bạn sẽ dễ bị bệnh này bệnh kia. Một số người được sinh ra với thân hình mảnh mai tự nhiên và sự trao đổi chất cho phép họ ăn bất cứ thứ gì họ muốn mà không bao giờ tăng cân.

Điều này khiến mọi người bỏ qua việc tập thể dục và thản nhiên nằm dài xem tivi. Song, từ góc độ là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, cô Becki Ledford tin rằng dù bạn có thân hình hoàn hảo đến đâu đi nữa thì việc tập thể dục vẫn là cần thiết.

Hơn hết, tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chứ không phải chỉ là đốt calo để giảm cân. Trên thực tế, lười tập thể dục đủ có thể có tác động khá lớn lên những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và tương lai bạn sẽ dễ bị bệnh này bệnh kia. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi bạn không tập thể dục đủ?

Dưới đây là một số chia sẻ của huấn luyện viên Becki Ledford mà bạn không thể bỏ qua.

Tập thể dục không đủ có thể làm cho xương của bạn yếu đi

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết: “Theo kinh nghiệm của tôi với tư cách là người huấn luyện, nhiều phụ nữ chủ yếu tập trung vào tập luyện tim mạch như chạy vì họ nghĩ đó là cách tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe

Trong khi luyện tập tim mạch rất quan trọng cho trái tim của bạn và là một phần trong các khuyến cáo của Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ (ACSM), nhưng đây không phải là loại tập thể dục duy nhất mà bạn nên làm.

Trên thực tế, huấn luyện sức đề kháng, như nâng tạ hay tập thể dục thể trọng cũng có thể là một trong những loại tập thể dục có lợi cho phụ nữ nói riêng”.

Khi chúng ta bước sang tuổi trung niên xương sẽ bắt đầu yếu đi. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ vì họ có khả năng bị loãng xương gấp bốn lần đàn ông. Những người có khối lượng xương thấp hơn để bắt đầu có nguy cơ mắc chứng loãng xương cao hơn.


Chính vì thế điều này có liên quan gì đến tập thể dục? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập các bài huấn luyện sức đề kháng có tác động tích cực đến mật độ khoáng xương ở phụ nữ. Bằng cách tham gia vào việc huấn luyện sức đề kháng trước khi mãn kinh, người phụ nữ sẽ tăng khối lượng xương và giảm nguy cơ bị loãng xương.

Ngoài ra, đối với những người đã mãn kinh, huấn luyện sức mạnh vẫn cho thấy hiệu quả hơn để tăng khối lượng xương hơn là tập luyện tim mạch.

Tập thể dục không đủ kéo theo hệ lụy bạn không ngủ ngon

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CDC), tại Mỹ đã chỉ ra, nếu bạn là người đang trải qua các vấn đề về giấc ngủ, rất có thể do bạn không tập luyện thường xuyên.

Tập thể dục thường xuyên có thể có lợi cho giấc ngủ của tất cả mọi người, ngay cả những người bị mất ngủ. Tập luyện giúp ngủ ngon hơn nhờ tác động có lợi cho cơ thể, bởi vì não sẽ bù đắp những căng thẳng về thể chất bằng cách tăng thêm thời gian cho giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, tập thể dục còn kích thích giấc ngủ vì làm tăng thân nhiệt, sau đó giảm xuống gần bằng với số lượng vài giờ đồng hồ sau đó. Sự giảm nhiệt này giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon.


Tập thể dục không đủ làm cho sự trao đổi chất bị chậm lại

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết, bình thường, khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất diễn ra không còn “nhanh nhẹn” như khi ta còn trẻ. Và cách tuyệt vời để bù đắp những thay đổi trong quá trình trao đổi chất là tập thể dục nhiều hơn, bao gồm cả bài tập về tim mạch và sức đề kháng, như nâng tạ.

Không chỉ vậy, khi bạn không tập thể dục đủ, các cơ không được sử dụng nhiều sẽ co lại dần dần và cơ thể bạn tăng phần trăm chất béo, làm chậm quá trình trao đổi chất.

Lười tập thể dục khiến cơ thể bạn không có sức lực, nhanh bị mệt

Có thể thấy, nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, bạn có thể nhanh chóng thở hắt ra chỉ sau khi leo lên một nhịp cầu thang hay mang vác túi hàng hóa hơi nặng một chút. Tuy nhiên, nếu là người kiên trì tập luyện thì điều này lại không diễn ra nhanh như vậy.

Tập thể dục thường xuyên làm tăng sức khỏe tim mạch phổi, giảm tình trạng khó thở ở cả người khỏe mạnh và những người bị bệnh phổi mạn tính.


Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn có thể hấp thụ oxy tốt hơn, ngay cả khi cơ thể bạn mệt mỏi. Ngược lại, nếu không tập thể dục thường xuyên, cơ thể của bạn không hấp thụ khí oxy hiệu quả khi nó đang ở trong trạng thái căng thẳng. Điều này dẫn đến khó thở, vì vậy mà bạn luôn phải thở hổn hển mỗi khi làm gì đó nặng nhọc.

Lười tập thể dục còn khiến bạn dễ chán nản, căng thẳng

Tập thể dục còn có tác động đến kể đến sức khỏe tinh thần của bạn. Đối với những người bị trầm cảm được chẩn đoán lâm sàng, tập thể dục có thể làm giảm triệu chứng. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không được chẩn đoán bị bệnh tâm thần thì cũng cần tập thể dục. Những người tập thể dục thường xuyên và sau đó dừng lại hoặc giảm đáng kể tập thể dục của họ cũng thấy một sự khác biệt trong tâm trạng.

Đó là họ cảm thấy dễ căng thẳng và chán nản hơn. Một số nhà khoa học cho rằng điều này là bởi vì tập thể dục có ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine trong não – giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc.


Với những người tập thể dục nhiều và sau đó dừng lại, nó gần như có thể giống như vừa bỏ đi một loại thuốc và họ dễ rơi vào tâm trạng tiêu cực hơn. Để cải thiện tâm trạng, tốt nhất bạn nên tập thể dục thường xuyên, bất kể tập thể dục có cường độ cao hay cường độ thấp

Không chịu tập thể dục khiến bạn sẽ có xu hướng ăn uống không lành mạnh

Cho dù chuyện ăn uống là do lựa chọn có ý thức của mỗi người nhưng rõ ràng những người chăm tập thể dục thường có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Với những người tập thể dục đầy đủ, họ sẽ không mất nhiều thời gian để theo dõi dinh dưỡng.

Cơ thể họ đã hấp thụ các thức ăn bổ dưỡng nên không còn nhu cầu nữa, lúc này, ngay cả món ăn ngon như khoai tây chiên hay sô cô la cũng không còn trở nên hấp dẫn.


Tuy nhiên, nếu bạn không tập luyện mà chỉ ngồi trước màn hình tivi thì chắc chắn bạn sẽ không từ chối món ăn này. Một khi đã bắt đầu ăn vặt, bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn và không thể từ bỏ chúng.

Lười tập thể dục cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị thương

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết.“Tôi đã nói với học viên rằng càng sử dụng cơ thể, càng quen với việc tập thể dục thì càng tăng khả năng đối phó với những mệt mỏi và nguy cơ chấn thương”.

Một thực tế cho thấy, khi bạn lười tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ bị suy giảm, sức khỏe tim mạch và tính linh hoạt hoặc tính di động của cơ thể cũng giảm theo. Một hậu quả của những việc này là cơ thể bạn dễ gặp thương tích hay chấn thương hơn. Để giữ cho cơ thể của bạn dễ dàng di chuyển theo cách nó được thiết kế và hạn chế thương tích, tập thể dục thường xuyên chính là chìa khóa.


Dù bạn không bị chấn thương nhưng cũng để ý tới những cơn đau nhức, phổ biến nhất là đau lưng kinh niên. Vì vậy, nếu bạn đang bắt đầu nhận thấy có dấu hiệu đau nhức nhiều hơn và cảm giác cơ thể căng cứng khi ngủ dậy thì hãy nghĩ đến chuyện tập thể dục ngay.

Làm thế nào để tập luyện thích hợp?


Lời khuyên của Huấn luyện viên Becki Ledford đưa ra như sau: Nếu bạn có ít thời gian tập luyện, hãy chia thành các phần nhỏ hơn. Nếu như bạn được khuyến nghị tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần thì bạn có thể chia thành mỗi lần tập 10 phút. Điều này cũng vẫn có lợi đối với sức khỏe của bạn.