7/27/2019

Lười tập thể dục: Đây là những hậu quả sẽ xảy ra với cơ thể bạn

Lười tập thể dục: Đây là những hậu quả sẽ xảy ra với cơ thể bạn

luoi-tap-the-duc-day-la-nhung-hau-qua-se-xay-ra-voi-co-the-ban

Hiện nay, lười tập thể dục, lười vận động là một trong những thói quen xấu của nhiều người. Dường như, những người này chưa ý thực được những tác hại vô cùng nghiêm trọng đối với sức khoẻ nếu bạn không chăm chỉ tập luyện. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi lười tập thể dục?

Có thể nói, lười tập thể dục đủ có thể có ảnh hưởng rất lớn lên những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và tương lai bạn sẽ dễ bị bệnh này bệnh kia. Một số người được sinh ra với thân hình mảnh mai tự nhiên và sự trao đổi chất cho phép họ ăn bất cứ thứ gì họ muốn mà không bao giờ tăng cân.

Điều này khiến mọi người bỏ qua việc tập thể dục và thản nhiên nằm dài xem tivi. Song, từ góc độ là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, cô Becki Ledford tin rằng dù bạn có thân hình hoàn hảo đến đâu đi nữa thì việc tập thể dục vẫn là cần thiết.

Hơn hết, tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chứ không phải chỉ là đốt calo để giảm cân. Trên thực tế, lười tập thể dục đủ có thể có tác động khá lớn lên những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và tương lai bạn sẽ dễ bị bệnh này bệnh kia. Vậy điều gì thực sự xảy ra khi bạn không tập thể dục đủ?

Dưới đây là một số chia sẻ của huấn luyện viên Becki Ledford mà bạn không thể bỏ qua.

Tập thể dục không đủ có thể làm cho xương của bạn yếu đi

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết: “Theo kinh nghiệm của tôi với tư cách là người huấn luyện, nhiều phụ nữ chủ yếu tập trung vào tập luyện tim mạch như chạy vì họ nghĩ đó là cách tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe

Trong khi luyện tập tim mạch rất quan trọng cho trái tim của bạn và là một phần trong các khuyến cáo của Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ (ACSM), nhưng đây không phải là loại tập thể dục duy nhất mà bạn nên làm.

Trên thực tế, huấn luyện sức đề kháng, như nâng tạ hay tập thể dục thể trọng cũng có thể là một trong những loại tập thể dục có lợi cho phụ nữ nói riêng”.

Khi chúng ta bước sang tuổi trung niên xương sẽ bắt đầu yếu đi. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ vì họ có khả năng bị loãng xương gấp bốn lần đàn ông. Những người có khối lượng xương thấp hơn để bắt đầu có nguy cơ mắc chứng loãng xương cao hơn.


Chính vì thế điều này có liên quan gì đến tập thể dục? Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập các bài huấn luyện sức đề kháng có tác động tích cực đến mật độ khoáng xương ở phụ nữ. Bằng cách tham gia vào việc huấn luyện sức đề kháng trước khi mãn kinh, người phụ nữ sẽ tăng khối lượng xương và giảm nguy cơ bị loãng xương.

Ngoài ra, đối với những người đã mãn kinh, huấn luyện sức mạnh vẫn cho thấy hiệu quả hơn để tăng khối lượng xương hơn là tập luyện tim mạch.

Tập thể dục không đủ kéo theo hệ lụy bạn không ngủ ngon

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CDC), tại Mỹ đã chỉ ra, nếu bạn là người đang trải qua các vấn đề về giấc ngủ, rất có thể do bạn không tập luyện thường xuyên.

Tập thể dục thường xuyên có thể có lợi cho giấc ngủ của tất cả mọi người, ngay cả những người bị mất ngủ. Tập luyện giúp ngủ ngon hơn nhờ tác động có lợi cho cơ thể, bởi vì não sẽ bù đắp những căng thẳng về thể chất bằng cách tăng thêm thời gian cho giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, tập thể dục còn kích thích giấc ngủ vì làm tăng thân nhiệt, sau đó giảm xuống gần bằng với số lượng vài giờ đồng hồ sau đó. Sự giảm nhiệt này giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon.


Tập thể dục không đủ làm cho sự trao đổi chất bị chậm lại

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết, bình thường, khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất diễn ra không còn “nhanh nhẹn” như khi ta còn trẻ. Và cách tuyệt vời để bù đắp những thay đổi trong quá trình trao đổi chất là tập thể dục nhiều hơn, bao gồm cả bài tập về tim mạch và sức đề kháng, như nâng tạ.

Không chỉ vậy, khi bạn không tập thể dục đủ, các cơ không được sử dụng nhiều sẽ co lại dần dần và cơ thể bạn tăng phần trăm chất béo, làm chậm quá trình trao đổi chất.

Lười tập thể dục khiến cơ thể bạn không có sức lực, nhanh bị mệt

Có thể thấy, nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, bạn có thể nhanh chóng thở hắt ra chỉ sau khi leo lên một nhịp cầu thang hay mang vác túi hàng hóa hơi nặng một chút. Tuy nhiên, nếu là người kiên trì tập luyện thì điều này lại không diễn ra nhanh như vậy.

Tập thể dục thường xuyên làm tăng sức khỏe tim mạch phổi, giảm tình trạng khó thở ở cả người khỏe mạnh và những người bị bệnh phổi mạn tính.


Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn có thể hấp thụ oxy tốt hơn, ngay cả khi cơ thể bạn mệt mỏi. Ngược lại, nếu không tập thể dục thường xuyên, cơ thể của bạn không hấp thụ khí oxy hiệu quả khi nó đang ở trong trạng thái căng thẳng. Điều này dẫn đến khó thở, vì vậy mà bạn luôn phải thở hổn hển mỗi khi làm gì đó nặng nhọc.

Lười tập thể dục còn khiến bạn dễ chán nản, căng thẳng

Tập thể dục còn có tác động đến kể đến sức khỏe tinh thần của bạn. Đối với những người bị trầm cảm được chẩn đoán lâm sàng, tập thể dục có thể làm giảm triệu chứng. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không được chẩn đoán bị bệnh tâm thần thì cũng cần tập thể dục. Những người tập thể dục thường xuyên và sau đó dừng lại hoặc giảm đáng kể tập thể dục của họ cũng thấy một sự khác biệt trong tâm trạng.

Đó là họ cảm thấy dễ căng thẳng và chán nản hơn. Một số nhà khoa học cho rằng điều này là bởi vì tập thể dục có ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine trong não – giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc.


Với những người tập thể dục nhiều và sau đó dừng lại, nó gần như có thể giống như vừa bỏ đi một loại thuốc và họ dễ rơi vào tâm trạng tiêu cực hơn. Để cải thiện tâm trạng, tốt nhất bạn nên tập thể dục thường xuyên, bất kể tập thể dục có cường độ cao hay cường độ thấp

Không chịu tập thể dục khiến bạn sẽ có xu hướng ăn uống không lành mạnh

Cho dù chuyện ăn uống là do lựa chọn có ý thức của mỗi người nhưng rõ ràng những người chăm tập thể dục thường có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Với những người tập thể dục đầy đủ, họ sẽ không mất nhiều thời gian để theo dõi dinh dưỡng.

Cơ thể họ đã hấp thụ các thức ăn bổ dưỡng nên không còn nhu cầu nữa, lúc này, ngay cả món ăn ngon như khoai tây chiên hay sô cô la cũng không còn trở nên hấp dẫn.


Tuy nhiên, nếu bạn không tập luyện mà chỉ ngồi trước màn hình tivi thì chắc chắn bạn sẽ không từ chối món ăn này. Một khi đã bắt đầu ăn vặt, bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn và không thể từ bỏ chúng.

Lười tập thể dục cũng là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị thương

Huấn luyện viên Becki Ledford cho biết.“Tôi đã nói với học viên rằng càng sử dụng cơ thể, càng quen với việc tập thể dục thì càng tăng khả năng đối phó với những mệt mỏi và nguy cơ chấn thương”.

Một thực tế cho thấy, khi bạn lười tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ bị suy giảm, sức khỏe tim mạch và tính linh hoạt hoặc tính di động của cơ thể cũng giảm theo. Một hậu quả của những việc này là cơ thể bạn dễ gặp thương tích hay chấn thương hơn. Để giữ cho cơ thể của bạn dễ dàng di chuyển theo cách nó được thiết kế và hạn chế thương tích, tập thể dục thường xuyên chính là chìa khóa.


Dù bạn không bị chấn thương nhưng cũng để ý tới những cơn đau nhức, phổ biến nhất là đau lưng kinh niên. Vì vậy, nếu bạn đang bắt đầu nhận thấy có dấu hiệu đau nhức nhiều hơn và cảm giác cơ thể căng cứng khi ngủ dậy thì hãy nghĩ đến chuyện tập thể dục ngay.

Làm thế nào để tập luyện thích hợp?


Lời khuyên của Huấn luyện viên Becki Ledford đưa ra như sau: Nếu bạn có ít thời gian tập luyện, hãy chia thành các phần nhỏ hơn. Nếu như bạn được khuyến nghị tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần thì bạn có thể chia thành mỗi lần tập 10 phút. Điều này cũng vẫn có lợi đối với sức khỏe của bạn.
18 câu nói về cuộc đời khiến bạn ngẫm nghĩ

18 câu nói về cuộc đời khiến bạn ngẫm nghĩ

18 câu nói về cuộc đời khiến bạn ngẫm nghĩ

Ai đó đã từng nói rằng: cuộc đời là những chuyến đi. Và trên nẻo đường vạn dặm ấy, bạn gặp đủ ngọt bùi, cay đắng của đời người. Có hay không những câu nói khiến bạn dằn lòng và ngẫm nghĩ, có hay không những triết lý khiến bạn thay đổi cách nhìn cuộc sống? Cùng xem nhé!

1. Lo lắng chính là điều vô bổ nhất trên đời. Nó giống như việc bạn cầm một chiếc ô và chạy vòng vòng đợi trời mưa xuống.

2. Nếu bạn muốn có được những điều chưa bao giờ có, thì hãy làm những điều bạn chưa bao giờ làm.

3. Không quan trọng bạn phạm bao nhiêu sai lầm, không quan trọng bạn bước đi chậm chạp đến đâu, bạn vẫn chiến thắng những kẻ không bao giờ biết đến 2 từ "cố gắng".

4. Giống như hoa dại, hãy học cách sinh tồn trong mọi hoàn cảnh khắc nghiệt nhất, ngay cả khi người đời cho rằng bạn không thể.


5. Khi cuộc sống dồn bạn vào bước đường cùng, đừng hỏi: tại sao là tôi? Mà hãy nói rằng: cứ thử tôi đi!

6. Hãy mạnh mẽ lên đi, mọi thứ rồi sẽ ổn thôi. Bầu trời có thể bão bùng, nhưng mưa không thể rơi mãi được đâu.

7. "Đừng nhầm lẫn tính cách tôi và thái độ tôi. Tính cách của tôi nói lên con người tôi, còn thái độ của tôi tuỳ thuộc vào con người bạn".

8. Đừng bao giờ hối tiếc những gì đã xảy ra trong quá khứ, vì thời điểm ấy, đó chính xác là những gì bạn muốn.


9. Đừng bao giờ giao bí mật của bạn cho một ai, bởi vì, tự bạn còn không giữ được thì còn trông mong vào ai kia chứ?

10. Nếu người khác tôn trọng bạn, hãy tôn trọng họ. Nếu họ không tôn trọng bạn, vẫn cứ tôn trọng họ, đừng để hành động của người khác ảnh hưởng đến nhân cách tốt đẹp của bạn. Bởi lẽ, bạn chính là bạn chứ không phải là một ai khác.

11. Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn.

12. Thành công không phải là đích đến cuối cùng, thất bại cũng chẳng phải vực sâu thăm thẳm, đó chỉ là động lực để bạn vững vàng hơn trên con đường sắp bước.


13. Cuộc đời chỉ có một, vì thế hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc và ở bên người khiến bạn luôn mỉm cười.

14. Khi bạn muốn tìm một người thay đổi được cuộc đời bạn, hãy nhìn vào gương.

15. Nếu như bạn mong đợi người đời sẽ tử tế với bạn chỉ vì bạn tử tế với họ, thì cũng giống như việc bạn trông chờ một con sư tử không ăn thịt mình chỉ vì mình không ăn thịt nó. Cuộc sống vốn dĩ không công bằng, hãy học cách thích ứng đi.

16. Đại dương mênh mông sẽ không thể đánh chìm một con tàu nếu nước không tràn vào bên trong nó. Cũng tương tự như thế, những khó khăn sẽ không thể quật ngã bạn nếu bạn không cho phép chúng làm thế.


17. Đôi khi, không phải là một người đã thay đổi, chỉ là mặt nạ của họ đã rơi xuống mà thôi.


18. Nếu kẻ khác nói xấu bạn, phán xét bạn mặc dù không biết gì về bạn. Đừng buồn, hãy nhớ kĩ một điều: "chó sủa khi gặp người lạ".

Nguồn: Sưu tầm
Những câu nói sâu sắc về cuộc sống

Những câu nói sâu sắc về cuộc sống

Những câu nói sâu sắc về cuộc sống

"Life is too deep for words" – cuộc sống quá sâu" để có thể diễn tả bằng lời. Câu nói này thực chẳng hề sai. 

Nói cuộc đời đẹp, chỉ toàn đau khổ, chỉ toàn nỗi buồn, chỉ toàn thăng trầm hay có sướng, có khổ ở một vài khía cạnh nhất định đều đúng. Điều quan trọng ở đây là chúng ta đừng tìm mọi cách để định nghĩa về cuộc đời nữa. Hãy sống hết mình đi và rồi đến một ngày nào đó, bạn sẽ hiểu.

Dưới đây là một vài câu nói rất sâu sắc về cuộc sống để mỗi người trong chúng ta cùng chiêm nghiệm và cảm nhận. 

1. Bạn bè bạn sẽ không cần bạn phải giải thích gì cả, còn với kẻ thù thì dù bạn có giải thích bao nhiêu họ cũng chẳng tin đâu. Hãy cứ làm những gì mà thâm tâm bạn biết là đúng.



2. Người thông minh là người có thể che dấu đi sự thông minh của mình.

3. Nhiều thứ chúng ta mong mỏi có được có giá đắt. Nhưng sự thật là, những gì thực sự khiến chúng ta hài lòng lại hoàn toàn miễn phí – đó là tình yêu, là tiếng cười và là những giây phút miệt mài theo đuổi đam mê của mình.

4. Đừng xem trọng bề ngoài vì nó có thể đánh lừa bạn. Đừng xem trọng sự giàu sang vì nó có thể mất dần. Hãy đến với người biết làm bạn cười, vì chỉ có nụ cười mới biến ngày buồn thành vui.

5. Một lời bất cẩn có thể gây bất hòa. Một lời độc ác có thể làm hỏng cả cuộc đời. Một lời đúng lúc có thể làm giảm căng thẳng. Một lời yêu thương có thể đem lại hạnh phúc.

6. Đừng hạ thấp giá trị bản thân bằng cách so sánh mình với những người khác. Đó là vì mỗi chúng ta là những con người hoàn toàn khác nhau, chúng ta là những cá nhân độc lập với những tài năng riêng biệt.

7. Chớ để cuộc sống trôi tuột qua kẽ tay vì mãi đắm mình trong quá khứ hoặc mơ mộng ảo tưởng về tương lai. Hãy tận hưởng cuộc sống trong từng khoảnh khắc, bạn sẽ cảm thấy từng ngày trôi qua thật trọn vẹn.

8. Đời này, chỉ có chính bạn mới hiểu bạn nhất. Không phải mẹ bạn, không phải người yêu bạn, không phải bạn thân bạn, không phải thầy bói... mà là bạn. Vậy nên hãy tỉnh táo trước khổ đau và nhẹ nhàng trước sung sướng. Sướng khổ là do tâm mình thôi.

9. Chớ vội vã băng nhanh qua cuộc đời đến nỗi quên mất mình đến từ nơi nào và điểm dừng chân sẽ là ở đâu.

10. Đừng chỉ vì ai đó trông mạnh mẽ, không có nghĩa là tất cả mọi thứ đều ổn. Ngay cả những người mạnh mẽ nhất cũng cần một người bạn để dựa vào vai mà khóc. Hãy kết hôn với người mà bạn thích chuyện trò với người đó, vì khi bạn già đi, bạn sẽ phát hiện ra rằng thích chuyện trò là một ưu điểm lớn.


11. Đời sẽ dịu dàng hơn biết mấy, khi con người biết đặt mình vào vị trí của nhau.

12. Luôn đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu trong vị trí đó, bạn thấy đau, có lẽ người kia cũng sẽ cảm thấy như vậy.

13. Giữa thành công và thất bại có con sông gian khổ... trên con sông đó có cây cầu tên là sự cố gắng.

14. Đi ngược lại với đám đông có nghĩa là bạn cực kì thông minh hoặc cực kì ngu dốt.

15. Con người sinh ra không phải để tan biến đi như một hạt cát vô danh. Họ sinh ra để in dấu lại trên mặt đất, in dấu lại trong trái tim người khác.

16. Tôi không tin ai không có lúc buồn, tôi không tin ai luôn có niềm vui.

17. Thiên Chúa ban cho tất cả mọi người 24 giờ, còn 24 giờ ấy có giá trị bao nhiêu là do mỗi người tự định lấy.

18. Làm người phải tự tin, nhưng không được tự tin đến mức tự phụ. Làm người nên khiêm tốn, nhưng không được khiêm tốn đến mức đánh mất lòng tự tin của mình.

19. Khi tất cả những cái khác đã mất đi thì tương lai vẫn còn.

20. Quá khứ đã là lịch sử. Tương lai là một phép màu nhiệm. Còn hiện tại là một món quà của cuộc sống, chính vì thế mà chúng ta gọi đó là một tặng phẩm quý giá.


21. Đứng vững và không nghĩ rằng mình sẽ ngã thì sẽ chẳng bao giờ ngã.

22. Bạn không thể điều khiển hướng gió, chỉ có thể điều khiển cánh buồm. Bạn không cần phải thấy hết các bậc thang mà chỉ cần đi bước đầu tiên với một niềm tin.

23. Cuộc sống, ngay cả khi có một ngàn lý do để làm cho bạn khóc, bạn vẫn phải tìm một triệu lý do để giữ nụ cười.

24. Trong lòng mỗi người đều có nhiều cánh cửa, những đau buồn suy nghĩ, đôi khi không cần thiết phải mở toang cho mọi người cùng thấy.

25. Cuộc sống quan trọng nhất là sự lựa chọn.

26. Dường như càng lớn, người ta càng phải đối diện với nhiều sự lựa chọn hơn lúc nhỏ, không chỉ đơn thuần là thích thì có thể chọn. Mọi thứ trở nên rắc rối hơn và luôn luôn có sự do dự song song tồn tại. Cuối cùng, dù là lựa chọn con đường nào đi nữa, chúng ta sẽ vẫn chịu tổn thương.


27. Trên đời này, có rất nhiều điều là vĩnh cửu, nhưng tuyệt nhiên, tình yêu không phải là 1 trong số đó.

28. Tôi nghĩ rằng, sau cùng, cuộc sống cũng chỉ là một sự chia ly. Nhưng điều đau đớn nhất, chính là không kịp nói lời tạm biệt.

29. Ai cũng có chuyện khó khăn của mình, cũng có điều bất lực với bản thân, cũng có vài nỗi bế tắc và những khi sợ hãi. Thay vì khuyên nhau những lời khuyên sáo rỗng, thì chúng ta nên tìm một ai đó, đủ an tâm, đủ bình yên để bảo là mệt, dựa đầu vào người kia mà khóc. Ai cùng từng nhiều lần yếu đuối nhưng chưa ai dám thừa nhận, chỉ vờ khoác lên mình sự cứng rắn. Để rồi theo năm tháng mà không nhìn ra bản thân mình.

30. Sống ở đời chẳng ai muốn mình trở thành người xấu, ai cũng muốn một cuộc sống ngẩng cao đầu không hổ với người, không thẹn với lòng. Thế nhưng sự đời đôi khi chẳng như ý muốn, đôi khi người ta phải sống hai mặt để đổi lấy hai chữ bình yên.

31. Tôi nghĩ rằng mục đích của cuộc đời là sống hữu ích, sống có trách nhiệm, được tôn trọng và biết yêu thương. Trên hết, điều thật sự có ý nghĩa là: Sống cho ai đó, vì cái gì đó và tạo nên dấu ấn riêng của bạn trên thế gian này.


32. Thỉnh thoảng bạn cần đi xa, không phải để cho ai đó nhận ra vị trí của bạn trong lòng họ. Mà để chính bạn hiểu và nhận ra giá trị của chính bản thân mình. 

33. Nỗi đau được san sẻ thì nỗi đau vơi đi, nỗi đau bị chôn sâu thì sẽ nhân lên một nỗi đau gấp bội. Hãy mở lòng chia sẻ với ai đó vì ít nhất bạn cũng sẽ tìm được chút bình yên trong tâm hồn.


Nguồn: Sưu tầm
16 câu nói của người Do Thái giúp bạn trở nên khôn ngoan hơn

16 câu nói của người Do Thái giúp bạn trở nên khôn ngoan hơn

16 câu nói của người Do Thái giúp bạn trở nên khôn ngoan hơn

Từ những tên tuổi đã đi vào "huyền thoại" như Karl Marx, Sigmund Freud, Albert Einstein đến những nhân vật nổi tiếng thế giới thời hiện đại như Michael Bloomberg, Sheldon Adelson, Natalie Portman…, tất cả đều khiến chúng ta ngưỡng mộ, khâm phục về trí tuệ của người Do Thái.

Chỉ chiếm gần 0,2% dân số thế giới (khoảng 14,2 triệu người trên toàn thế giới tính đến năm 2014), nhưng người Do Thái và trí tuệ đỉnh cao của họ đóng góp đến 50% tiến bộ của loài người.

Dân tộc luôn coi trọng trí tuệ, giáo dục, nghịch cảnh và thời gian này luôn có những "công trình" tri thức vượt bậc cho nhân loại. Vậy tư tưởng xuyên suốt nào giúp họ trở nên khác biệt, vượt trội và được nhiều người ngưỡng mộ như thế?

Dưới đây là những câu nói sâu sắc và thâm thúy nhất người Do Thái đúc kết về cuộc đời có thể giúp bạn sống khôn ngoan hơn.

1. Nếu bạn thực sự tài năng, thì bạn sẽ không bao giờ sợ thiếu may mắn.

2. Khi còn trẻ phải làm những việc bạn nên làm, thì khi về già mới có thể làm những việc bạn muốn làm.

3. Nếu như không chịu học tập thì cho dù có đi vạn dặm đường cũng chỉ là anh đưa thư.

4. Nếu bạn bị vấp ngã, điều đó không có nghĩa là bạn đang đi sai đường.

5. Trên đời có ba thứ mà không ai có thể cướp mất của bạn: Một là thức ăn đã vào dạ dày; Hai là mơ ước ở trong lòng; Ba là kiến thức đã học ở trong đầu.

6. Một giọt nước vẩn đục sẽ làm một ly nước trong vẩn đục, một ly nước vẩn đục không vì một ly nước trong tồn tại mà nó trở thành trong.

7. Trứng có thể khôn hơn vịt, nhưng trứng sẽ bị ung rất nhanh.

8. Thời gian tốt nhất để trồng cây là vào 20 năm trước, thời gian tốt thứ hai là ngay bây giờ.

9. Bạn bè thật sự thì không chỉ cùng nhau nói chuyện quên thời gian, mà ngay đến lúc không nói lời nào cũng không cảm thấy ngại ngùng.

10. Cười là loại mỹ phẩm rẻ nhất, vận động là loại y dược rẻ nhất, chào hỏi là loại chi phí giao tiếp rẻ nhất.

11. Luôn luôn nhìn vào mặt tươi sáng của sự vật. Nếu không thấy, hãy đánh bóng cho đến khi nó tỏa sáng.

12. Đất mềm làm ngựa khụy chân, lời nói ngon ngọt dễ làm người khác té ngã.

13. Ai cũng than vãn thiếu tiền, nhưng chẳng thấy ai than thiếu trí khôn cả.

14. Một người chỉ ra sai sót của bạn chưa chắc đã là kẻ thù của bạn; một người luôn luôn ca ngợi bạn chưa hẳn đã là bạn của bạn.

15. Khi bạn khóc vì không có giày để đi, hãy nhìn vào những người không có chân.

16. Khi chúng ta đem hoa tặng cho người khác, thì người ngửi được mùi hương đầu tiên là chính chúng ta. Khi chúng ta nắm bùn ném vào người khác, thì người bị lấm bẩn đầu tiên là bàn tay chúng ta.
Top những câu nói ý nghĩa về cuộc sống của người nổi tiếng

Top những câu nói ý nghĩa về cuộc sống của người nổi tiếng

Top những câu nói ý nghĩa về cuộc sống của người nổi tiếng

Tổng hợp những những câu nói hay nhất về cuộc sống của những người nổi tiếng trên thế giới, đã được bản thân họ là minh chứng sống động cho những lời nói hay dưới đây. Những câu nói hay và ý nghĩa về cuộc sống dưới đây là những câu đã được đúc kết từ cuộc đời, từ những trải nghiệm quý báu của họ đã mang đến nhiều cảm hứng cho thế hệ chúng ta.


1. Mọi thứ bạn muốn đều có thể là của bạn: Kiểu công việc bạn muốn, mối quan hệ bạn cần, những điều làm bạn hạnh phúc. Nhưng trước tiên bạn phải biết bản thân mình muốn điều gì? – Richard Koch

2. Khi viết lên cuộc sống của đời bạn đừng để người khác cầm hộ cây viết.

3. Có hai cách để thay đổi cuộc đời bạn: Bắt đầu những hành động tích cực hoặc ngừng những hành động tiêu cực.

4. Nếu bạn muốn ngắm cầu vòng, hãy tập yêu những cơn mưa.


5. Nếu bạn làm những gì bạn cần, bạn đang tồn tại. Nếu bạn làm những gì bạn muốn, bạn đang sống.

6. Phần lớn mọi người đã chết ở tuổi 25, chỉ có điều đến 75 tuổi mới chôn mà thôi.

7. Những con người vĩ đại họ thảo luận về tư tưởng, con người bình thường nói về các sự kiện, những người tầm thường thì nói về người khác. – Eleanor Roosevelt

8. Sống cuộc đời của mình theo mong muốn của người khác là lãng phí cuộc đời của bạn. - Steve Jobs 


9. Cái gì đầu óc có thể nghỉ đến, thì nó có thể hiện thực hóa nó. – Napoleon Hill

10. Những năm tươi đẹp nhất của cuộc đời bạn là khi bạn hiể rằng những vấn đề xảy ra bạn nên chấp nhận và giải quyết, không đổ lỗi cho người khác, cho chính phủ. Vì chính lúc này bạn đã có đủ quyền lực để làm chủ cuộc sống của mình.

11. Tôi thích đi dưới mưa để không ai thấy tôi đang khóc. – Charlie Chaplin


12. Đừng nói mình không có đủ thời gian để làm nên những điều vĩ đại. Bạn có đúng 24 giờ một ngày cũng như Hell Keller, Leonadro Da Vinci, và Walt Disney. – H.Jackson Brown JR

13. Không phải khó khăn làm bạn trở nên chùn bước, mà là bạn chùn bước nên nó mới khó khăn. – Seneca

14. Đầu tiên họ phớt lờ bạn, sau đó họ cười bạn, kế tiếp họ cực khổ đấu với bạn và cuối cùng bạn thắng. – Mahatma Gandhi


15. Không bao giờ là quá trể để trở thành con người mà bạn mong muốn. – George Eliot

16. Nếu cơ hội không gõ cửa nhà bạn, có nghĩa là nhà bạn chưa có cửa, hãy gắn 1 cái. – Moilton Berle


17. Có hai cách để sống cuộc đời của bạn. Thứ nhất, sống như trên đời này không có điều kì diệu nào. Hoặc bạn có thể sống như những điều xảy ra với bạn điều mang đến phép màu. – Albert Einstein

18. Tất cả ước mơ của chúng ta có thể thành sự thật nếu chúng ta có đủ can đảm để theo đuổi nó đến cùng. – Walt Disney


Trên đây là những câu nói ý nghĩa về cuộc sống của những người nổi tiếng đã thành công trên thế giới. Hy vọng rằng qua những câu nói này sẽ giúp bạn có thêm được những bài học quý báu và những kinh nghiệm để đời mà họ đã mang đến cho chúng ta.


Nguồn: Sưu tầm
Những câu nói hay về thời gian của người nổi tiếng !

Những câu nói hay về thời gian của người nổi tiếng !

Thời gian vẫn được so sánh như là vàng, là ngọc. Bởi cứ mỗi một ngày trôi qua ta lại thêm tiếc nuối vì thời gian trôi quá nhanh và đôi khi ta cảm thấy mình chưa làm được việc gì.

Những câu nói hay về thời gian của người nổi tiếng !

Thời gian vẫn cứ trôi mà không bao giờ ngừng lại. Thời gian ghi dấu trên mái tóc ngày một bạc của mẹ, của cha. Ta hiểu rằng, mỗi khi thời gian trôi đi là những gì thân yêu nhất cũng dần dần rời xa ta. Trân trọng thời gian và làm tất cả những gì có ý nghĩa để thời gian không trôi qua một cách vô ích là tất cả những gì chúng ta nên làm. Những câu nói hay về thời gian sẽ giúp bạn nhận thấy thời gian vô giá đến nhường nào.

1. Ngày đi, tháng chạy, năm bay. Thời gian nước chảy, chẳng quay được về.

2. Kẻ tầm thường chỉ lo tìm cách giết thời gian, còn người có tài thì tìm mọi cách tận dụng thời gian.

3. Chúng ta cần phải đi ngang với thời gian chứ không phải để thời gian đi ngang qua.

4. Một tuần lễ với người chăm chỉ có 7 ngày, còn với kẻ lười biếng có 7 ngày mai.

5. Đắm mình trong hối tiếc là tiêu phí thời giờ hôm nay cho thời giờ đã qua không thuộc về chúng ta nữa.

6. Đừng tốn thời gian nhìn lại những gì bạn đã mất. Hãy tiến tới bởi cuộc sống sẽ không bao giờ cho phép bạn quay trở lại.

7. Quá khứ là nơi bạn đã học được những bài học. Tương lai là nơi bạn áp dụng bài học đó. Vì thế đừng bỏ cuộc giữa chừng. 

8. Bạn quyết định mình là ai và mình tin gì trong từng khoảnh khắc mỗi ngày. Bạn có cơ hội thứ hai, trong từng giây phút.

9. Trong những nhà phê bình hiện có, vĩ đại nhất, chính xác nhất, thiên tài nhất là thời gian.

10. Ngày hôm nay là ngày lạ lùng nhất, bởi chúng ta chưa bao giờ sống nó trước đây; chúng ta sẽ không bao giờ sống lại nó; nó là ngày duy nhất mà ta có.


11. Thời gian là cơn bão mà tất cả chúng ta đều lạc đường trong đó.

12. Sự kiên nhẫn của ngày hôm nay có thể biến những nản lòng của ngày hôm qua thành khám phá của ngày mai. Những mục đích của ngày hôm nay có thể biến những thất bại của ngày hôm qua thành quyết tâm của ngày mai.

13. Tôi cần nhiều thời gian để chẳng làm gì cả đến nỗi tôi chẳng còn thời gian cho công việc nữa.

14. Thời gian vội vã lao đi; Cơ hội nảy sinh rồi tan biến… Vậy mà bạn vẫn chờ đợi và không dám thử – Con chim có đôi cánh mà không dám bay lên.

15. Bạn phải sống trong hiện tại, ném mình lên từng con sóng, đi tìm sự vĩnh hằng trong từng khoảnh khắc.

16. Chúng ta không nên nói một giờ của người này đáng giá với một giờ của người khác, mà nên nói người này trong một giờ cũng đáng giá như người khác trong một giờ. Thời gian là tất cả, con người không là gì: nhiều nhất cũng chỉ là thân xác của thời gian.

17. Tôi là ngày mai, hay ngày tương lai nào đó, cho những gì tôi thiết lập ngày hôm nay. Tôi là ngày hôm nay cho những gì tôi thiết lập ngày hôm qua hay ngày nào đó đã trôi qua.

18. Nếu thời gian là thứ đáng giá nhất, phí phạm thời gian hẳn phải là sự lãng phí ngông cuồng nhất.

19. Tôi chưa bao giờ cố xóa đi ký ức của quá khứ, dù một vài ký ức rất đau đớn. Tôi không hiểu được những người trốn khỏi quá khứ của mình. Mọi thứ bạn đã sống góp phần giúp bạn trở thành con người bạn bây giờ.

20. Thời gian thay đổi tất cả, chỉ trừ thứ bên trong chúng ta luôn luôn khiến ta thấy ngạc nhiên vì thay đổi.


Có đi qua thời gian mới thấy thời gian đáng quý đến nhường nào. Qua những câu nói hay về thời gian chắc hẳn đã giúp bạn hiểu thêm được sự đáng quý ấy. Như Steven Jobs từng nói: “Thời gian của bạn không nhiều, vì vậy đừng lãng phí nó để sống cuộc đời của người khác. Đừng nghe những lời giáo điều – đó là sống với kết quả suy nghĩ của người khác. Đừng để âm thanh của những quan điểm khác lấn át đi giọng nói bên trong bạn. Và quan trọng nhất, hãy giữ lấy sự can đảm để đi theo trái tim và trực giác. Chúng biết bạn thực sự muốn trở thành con người như thế nào. Mọi thứ khác chỉ là thứ yếu.”


Nguồn: Sưu tầm